Wie man Neujahrsvorsätze macht, an die man sich halten kann

Ich mag es nicht Neujahrs Beschlüsse im Allgemeinen. Dies liegt daran, dass die Leute dazu neigen, Dinge zu tun, die sie nicht unbedingt tun möchten. Die Neujahrsvorsätze werden eher zu einer Wunschliste, die von einer Gottheit bewilligt wird, als Ziele, die eine Person erreichen kann. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Neujahrsvorsätze zu erstellen, an die Sie sich halten können, und hier erfahren Sie, wie Sie SMART-Vorsätze erstellen.

So erstellen Sie SMART-Neujahrsvorsätze, an die Sie sich halten können

Diese Methode wird normalerweise in der Geschäftswelt verwendet, aber es gibt keinen Grund, warum sie auch für Neujahrsvorsätze nicht funktioniert. Die Vorsätze für SMART New Year lauten:

S - spezifisch - Erstellen Sie ein bestimmtes Ziel und kein allgemeines. Zum Beispiel ist es nett zu sagen, dass Sie „gesünder“ sein möchten, aber es ist keine gute Lösung, denn wie werden Sie überhaupt anfangen, daran zu arbeiten oder wissen, ob es Ihnen gelungen ist?

M - Messbar - Erstellen Sie eine Neujahrsauflösung, die Sie messen können. Sie werden viel eher bereit sein, an einem Ziel festzuhalten, wenn Sie Ihren Fortschritt messen und wissen, wann Sie erfolgreich sind. Zum Beispiel: „Ich möchte dreimal pro Woche fünf Meilen laufen können.“ Dies ist ein großartiges Ziel, da Sie einmal pro Woche messen können, wie weit Sie mit einer Meile beginnen, und dann Ihren Fortschritt verfolgen können.

A - erreichbar - Ein Neujahrsvorsatz ist nicht gut, wenn Sie ihn niemals erreichen können. Ein Beispiel dafür wäre: "Ich werde eine bessere Beziehung zu meinem Sohn haben." Nun, Sie können Ihren Teil dazu beitragen, eine Beziehung zu verbessern, aber wenn er nicht mit Ihnen spricht, liegt es nicht in Ihrer Hand. Ein besseres Ziel wäre: „Ich beschließe, einmal im Monat zu versuchen, mit meinem Sohn zu kommunizieren.“

R - Realistisch - Auch hier kann ein Neujahrsbeschluss nicht eingehalten werden, wenn er nicht realistisch ist. Wenn Ihr Neujahrsvorsatz beispielsweise darin besteht, einen Halbmarathon in 1,5 Stunden zu laufen und Sie noch nie einen Schritt in Ihrem Leben gemacht haben, ist dies wahrscheinlich kein gutes Ziel für Sie.

T - Zum richtigen Zeitpunkt - Wählen Sie ein Ziel mit einem gewissen Zeitfaktor, damit Sie Ihren Weg zum Erfolg planen und wissen, wann Sie dort angekommen sind.

Wenn Sie sich die Komponenten einer SMART New Year-Lösung genau ansehen, werden Sie feststellen, dass Sie sich mit größerer Wahrscheinlichkeit daran halten. Und auf diese Weise haben Sie es mit Neujahr nicht zu tun Fehlgeschlagene Neujahrsvorsätze und mit dem Ziel verbunden: "Ich entscheide mich, das zu tun, was ich im letzten Jahr angekündigt hatte."

Schauen Sie sich auch meine Vorschläge für an Neujahrsvorsätze, die Ihre Bipolarität verbessern können und Ihre Gesundheit im Allgemeinen im Video unten.

Bipolare und gesundheitsbezogene Neujahrsvorsätze

Abgesehen davon werde ich wahrscheinlich immer noch keine Neujahrsvorsätze fassen, denn genau so rolle ich.

Frohes Neues Jahr an alle.

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