Depressionen können Ihren Willen zum Leben zerstören

Depressionen können Sie von vielen Dingen befreien: Motivation, Selbstwertgefühl, Konzentration, Entschlossenheit. Die Liste ist lang (Warum leben, wenn Sie sterben möchten?). Das Schlimmste davon ist, wenn eine Depression Ihren Lebenswillen erschöpft. Ich kenne. Ich war dort.

Depression hat meinen Lebenswillen erschöpft

Ich denke viel an diesen Tag vor weniger als zwei Jahren, als ich hätte mich fast umgebracht. Ich frage mich manchmal, ob ich das durchgemacht hätte. Wie viel niedriger hätte ich sein müssen? Ich war ziemlich schwach und hielt die tödlichen Pillen in der Hand. Ich fühlte mich so verzweifelt, so traurig, so verloren und allein.

Im tiefsten Moment hatte ich einen, sehr kurzen Moment der Klarheit, in dem ich mich zum Nachdenken aufforderte nur eine Sache darauf freute ich mich.

Und dann habe ich gelebt.

Die "einzige Sache", die die Depression davon abgehalten hat, meinen Willen zum Leben zu erschöpfen (und vieles mehr)

Von diesem Moment an diese Technik des Findens nur eine Sache

ist meine rettende Gnade geworden. Wenn es mir fehlt Motivation, Sage ich mir aufstehen und zu tun nur eine Sache, wie den Teppich staubsaugen. Wenn meine Selbstwertgefühl ist geringIch erinnere mich an nur eine Sache dass ich gut darin bin, wie zu schreiben. Wenn mein Fokus verschwommen ist, wähle ich nur eine Sache sich konzentrieren, wie lesen. Als meine Depression drohte, mich ganz zu verschlucken, als ich Ich hätte mir fast das Leben genommen, Ich dachte an nur eine Sache meine Hand zu bleiben: die Hochzeit meiner Tochter.

Kann etwas so Kleines die Depression davon abhalten, Ihren Willen zum Leben zu erschöpfen?

Es ist eine sehr rudimentäre und dennoch mächtige Technik, die ich gelernt habe kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Die Leute verspotten Psychotherapieund nannte es unwirksam. In Kombination mit anderen Behandlungen können Psychotherapie und CBT Ihr Leben retten.

Heute ist mein besonderer Kampf mit diesem unglaublich langen, brutal kalten und schneereichen Winter (Was ist saisonale affektive Störung, saisonale Depression?). Ich versuche sehr, darüber nachzudenken nur eine Sache Neben meiner Vorliebe für das Tragen warmer, kuscheliger Pullover schätze ich den Winter; das nur eine Sache Ich schätze über den Winter ist, dass immer (irgendwann) endet, und es immer im Frühjahr läutet!

Wenn die Depression Sie von Ihrem Willen zum Leben abhält, über all die Dinge, die Sie zu dem machen, was Sie sind, denken Sie nach, wenn Sie können nur eine Sache das kann helfen, deinen Geisteszustand zu ändern. Versuch es. Es klappt!