Ein schärferes, schnelleres und stärkeres ADHS-Gehirn?

Suche "GehirntrainingUnd Sie werden unzählige Apps, Spiele und Tools finden, die versprechen, dass Sie intelligenter werden, den kognitiven Verfall verlangsamen und / oder die Kreativität fördern. Heutzutage gehört Gehirntraining zum Mainstream und ist Teil der ADHS-Behandlungspläne geworden - über Apps für zu Hause und Neurofeedback im Büro Programme und alles dazwischen - behaupten, die Aufmerksamkeit zu verbessern, die Impulsivität zu verringern oder die Fähigkeiten des Gehirns zu verbessern, wie z. B. die Verarbeitungsgeschwindigkeit oder das Arbeiten Erinnerung.

Aber was bewirken diese Instrumente und haben sie messbare Auswirkungen auf die Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADS) Symptome? Lassen Sie uns untersuchen, was Gehirntraining umfasst und was Sie oder Ihr Kind von seinen Anwendungen erwarten können.

Was ist Gehirntraining?

Das „Gehirntraining“ umfasst eine breite Palette von Lösungen, Programmen, Übungen und Werkzeugen Stärken Sie das Gehirn - entweder durch Veränderung seiner Struktur, Veränderung der Gehirnwellen oder Verbesserung der spezifischen Eigenschaften gehirnbasierte Fähigkeiten. Das Gehirntraining basiert auf der Idee

Neuroplastizität", Eine relativ neue Theorie, die besagt, dass das Gehirn formbar ist und durch Erfahrung (zum Guten oder Schlechten) in jedem Alter verändert werden kann.

Wie wirkt sich Gehirntraining auf ADHS aus?

Gehirntraining kann viele Dinge bedeuten. Wenn wir jedoch über ADHS sprechen, beziehen wir uns in der Regel auf eines von zwei Dingen: Neurofeedback oder kognitives Training. (Einige ADHS - Experten, wie Sandy Newmark, M.D.Betrachten Sie Neurofeedback nicht als eine Art von Gehirntraining.) Jedes dieser Verfahren kann in einem Büro mit einem Fachmann oder zu Hause mit oder ohne ausgebildeten Kliniker durchgeführt werden.

"Gehirntraining ist ein Überbegriff, der so viele verschiedene Anwendungen begleitet, dass verallgemeinerte Schlussfolgerungen über seinen Wert für ADHS im Wesentlichen bedeutungslos sind", sagt David Rabiner, Ph. D. „Es ist wichtig, die Behauptungen und Nachweise bestimmter Anträge zu prüfen. Eine allgemeine Schlussfolgerung zum Gehirntraining bei ADHS ist wie eine allgemeine Schlussfolgerung zu Medikamenten bei ADHS. Einige Behandlungen umfassen nicht nur Medikamente, die speziell für ADHS entwickelt wurden, sondern auch eine breitere Palette von Medikamenten. “

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Was ist Neurofeedback?

Neurofeedback ist eine Form des Biofeedbacks - der Prozess des Lernens, wie physiologische Aktivitäten mithilfe der Echtzeitüberwachung biologischer Daten geändert werden können - die Elektroenzephalographie (EEG) verwendet, um Patienten dabei zu helfen, ihr Gehirn zu trainieren, um Fokus, Impulskontrolle und Exekutive zu verbessern Funktion.

Gehirnscans zeigen, dass ADHS-Gehirne mehr niederfrequente Delta-oder Theta-Gehirnwellen erzeugen als neurotypische Gehirne. Sie zeigen oft einen Mangel an hochfrequenten Beta-Gehirnwellen, die mit Fokus- und Impulskontrolle zusammenhängen. Das Ziel von Neurofeedback ist es, die Produktion von Beta-Wellen im Gehirn zu steigern und gleichzeitig die Frequenz von Delta-und Theta-Wellen zu verringern.

Um dies zu erreichen, erhalten Einzelpersonen ein Echtzeit-Feedback zu ihren Gehirnwellenmustern und lernen, Muster zu erzeugen und beizubehalten, die einem fokussierten, aufmerksamen Zustand entsprechen. Dies geschieht durch Sammeln von Gehirnwellendaten von Personen, die sich auf Reize konzentrieren, die auf einem Computerbildschirm dargestellt werden. Ihre Fähigkeit, die Reize zu kontrollieren - beispielsweise das „Lächeln auf einem Smiley-Gesicht“ zu belassen - hängt davon ab, dass das trainierte Gehirnwellenmuster beibehalten wird. Neurofeedback-Befürworter glauben, dass das Erlernen dieser Fertigkeit während des Trainings auf Situationen in der Praxis zutrifft und zu einer Verbesserung der Aufmerksamkeit und einer Verringerung des hyperaktiven und impulsiven Verhaltens führt.

Was ist kognitives Training?

Wenn Menschen von "Gehirntraining" sprechen, meinen sie normalerweise eine Art von kognitivem Training. Kognitive Trainingsprogramme konzentrieren sich auf den Aufbau spezifischer Fähigkeiten - wie Aufmerksamkeit, Problemlösung oder Leseverständnis - häufig durch den Einsatz von Spielen und Übungen. Die meisten modernen Gehirntrainingsprogramme (insbesondere die für den Heimgebrauch verfügbaren) verwenden Video- oder Computerspielformate. Einige persönliche Programme verwenden physische Spiele oder Arbeitsblätter.

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Was ist Arbeitsgedächtnistraining?

Das Arbeitsgedächtnistraining ist eine Art kognitives Training, das darauf abzielt, diese bestimmte Fähigkeit zu verbessern, die für das Lernen als kritisch angesehen wird. Diese Art von Training wird häufig für Menschen mit ADHS verwendet, von denen viele mit dem Arbeitsgedächtnis zu kämpfen haben. Arbeitsgedächtnistraining nutzt Gedächtnisübungen wie das N-Back-Training, bei dem Probanden versuchen, sich an einen Reiz zu erinnern, den sie zuvor in einer Sequenz gesehen haben, um (theoretisch) die Gedächtniskapazität im Laufe der Zeit zu erhöhen. Das Programm Gezahnt vermarktet sich als ADHS-spezifisches Arbeitsgedächtnistraining.

Was sind Gehirntraining-Apps?

Gehirntraining Apps — Lumosität, Peak und unzählige andere erfreuen sich in den letzten zehn Jahren immer größerer Beliebtheit und werden durch die Verbreitung von Smartphones immer beliebter. Obwohl nur wenige behaupten, speziell gegen ADHS vorzugehen, behaupten viele, kognitive Fähigkeiten aufzubauen, die Menschen mit ADHS häufig als mangelhaft empfinden, wie visuelle Verarbeitung, Problemlösung oder Aufmerksamkeit. Einige dieser Behauptungen wurden jedoch von der Federal Trade Commission angefochten. (Die FTC hat Lumosity 2016 erfolgreich verklagt, weil sie in ihrer Werbung falsche Angaben gemacht hat.)

Trotz der gelegentlich schwachen Forschung hinter einigen der größten Apps sind sie immer beliebter geworden, da sie leicht zugänglich, relativ billig und (normalerweise) unterhaltsam für diejenigen sind, die sie verwenden.

Funktioniert Gehirntraining bei ADHS?

Das ist eine komplizierte Frage. „Das Gehirntraining umfasst eine Vielzahl unterschiedlicher Ansätze und Anwendungen“, sagt Rabiner. „Anstatt sich auf allgemeine Schlussfolgerungen über die Effektivität des Gehirntrainings zu verlassen, sind Eltern sollten die Behauptungen und die Forschungsunterstützung für den jeweiligen Ansatz sorgfältig untersuchen in Anbetracht."

[Kostenloser Download: Erfahren Sie die Fakten über Neurofeedback]

Viele Programme haben gezeigt, dass sie bestimmte gehirnbasierte Fähigkeiten wie das Arbeitsgedächtnis oder die visuelle Verarbeitung verbessern. Die Studien, in denen die Ergebnisse ausgewertet wurden, wurden jedoch als schlecht konzipiert oder als von Vertretern der Kommission durchgeführt kritisiert Programme. Viele der Studien wurden über einen kurzen Zeitraum durchgeführt, sodass unklar ist, ob ein Gewinn lange nach Abschluss eines bestimmten Gehirntrainingsprogramms anhalten würde.

Selbst angesichts der Studien, die angemessene Kontrollen verwendeten oder unabhängig voneinander durchgeführt wurden, Experten sind sich weiterhin uneinig darüber, ob festgestellte Gewinne außerhalb des Gehirntrainings gelten Programme. Mit anderen Worten, ein Kind (oder Erwachsener) kann seine Punktzahlen in einem Arbeitsgedächtnisspiel verbessern, zeigt jedoch nicht unbedingt Verbesserungen des Arbeitsgedächtnisses in seinem täglichen Leben.

Ein besonders eindrucksvolles Beispiel hierfür ist eine Studie aus dem Jahr 1980, in der ein Student nach wochenlangem Üben vorgelesene Zahlen mit einer Länge von bis zu 79 Stellen wiederholen konnte. Aber als er gebeten wurde, dasselbe mit Buchstaben zu tun, konnte er sich an jeweils nur sechs erinnern, was den Forschern nahe legte, dass er nur die Fähigkeit verbessert hatte, Zahlen zu wiederholen. Seine Arbeitsgedächtniskapazität schien unverändert zu sein.

Ein Artikel mit dem Titel "Denkspiele sind Schwindel" wurde veröffentlicht in Der New Yorker im Jahr 2013. Es hieß: „Vor kurzem haben zwei Wissenschaftler in Europa die besten Forschungsergebnisse zusammengetragen - 23 Untersuchungen zum Gedächtnistraining von Teams auf der ganzen Welt - und wendeten eine statistische Standardtechnik (Metaanalyse) an, um diese Kontroverse beizulegen Problem. Das Fazit: Die Spiele können Verbesserungen in der zu trainierenden engen Aufgabe bringen, dies ist jedoch nicht der Fall Übertragung auf breitere Fähigkeiten, wie die Fähigkeit zu lesen oder zu rechnen, oder auf andere Maßnahmen von Intelligenz. Wenn du die Spiele spielst, bist du besser in den Spielen, aber in nichts im wirklichen Leben. “

Viele Eltern glauben an Gehirntraining

Solche Gegenstudien sind viele Berichte von Eltern über signifikante ADHS-Symptomkontrolle, die über das Ende der Neurofeedback-Sitzungen hinaus andauern. Diese Testimonials, kombiniert mit positiven Studienergebnissen, die von Lösungsanbietern wie Cogmed angepriesen werden, haben Einige Mediziner wurden davon überzeugt, ihren Patienten als Ergänzung Gehirntraining zu empfehlen Behandlung. Viele erwarten die Ergebnisse weiterer Forschungen.

EIN Meta-Analyse, veröffentlicht im Februar 2018 in Europäische Kinder- und Jugendpsychiatriekam zu einem positiven Ergebnis. Laut der Studie gibt es im Zeitverlauf anhaltende Symptomreduktionen im Vergleich zu nicht aktiven Kontrollbedingungen. Die hier beobachteten Verbesserungen sind vergleichbar mit aktiven Behandlungen (einschließlich Methylphenidat). Daher kann [Neurofeedback] als nicht-pharmakologische Behandlungsoption für ADHS angesehen werden, mit Hinweisen auf Behandlungseffekte, die nach Abschluss und Absetzen der Behandlung bestehen bleiben. “

"Das Potenzial für Gehirntraining als neues therapeutisches Instrument ist phänomenal", sagt Amit Etkin, M. D., Ph. D., Associate Professor in der Abteilung für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Stanford University. „Wenn wir die Schaltkreise des Gehirns verstehen, können wir Interventionen maßschneidern, auf die Medikamente oder Psychotherapien keinen Zugriff haben oder die sich nicht verbessern. Der große Vorteil ist, dass diese Programme nicht invasiv sind, minimale Nebenwirkungen haben und Spaß machen. “

Der Konsens über das Gehirntraining

Bisher lässt sich aufgrund von Daten nicht sagen, ob Gehirntraining insgesamt zur Besserung von ADHS-Symptomen beiträgt. In ihrer ADDitude-WebinarDavid Rabiner, Ph. D., und Ed Hamlin, Ph. D., zitieren vier ermutigende, wenn auch kleine Studien über Neurofeedback bei Kindern und jungen Erwachsenen mit ADHS. Die Metaanalyse dieser und anderer Studien zeigte eine nicht unerhebliche Verringerung der Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität. Rabiner und Hamlin raten den Patienten jedoch weiterhin, das Neurofeedback mit Vorsicht zu betrachten (und zu planen). Da nicht alle Lösungen für alle gleich gut funktionieren, sind Urteile über die Wirksamkeit des Gehirntrainings im Allgemeinen nicht hilfreich.

„Bisherige Forschungsergebnisse legen nahe, dass Neurofeedback zu einer verminderten Aufmerksamkeit führen kann Hyperaktivität und verbesserte Exekutivfunktionen, einschließlich des Arbeitsgedächtnisses, für einige Patienten “, so Rabiner und Hamlin. „Einige der wichtigsten Forscher auf dem Gebiet der ADHS argumentieren jedoch, dass die Wirksamkeit von Neurofeedback bei ADHS nicht eindeutig belegt ist. Das Fazit ist, dass die Forschungsunterstützung sowohl für die medikamentöse Stimulationstherapie als auch für die Verhaltenstherapie derzeit stärker ist als für das Neurofeedback. “

Bevor Sie Geld oder Zeit in ein Gehirntrainingsprogramm für sich selbst oder Ihr Kind investieren, ist es wichtig, dass Sie Ihre Hausaufgaben machen - und sich vor voreingenommenen Aussagen, verzerrten oder unvollständigen Nachforschungen hüten.

Aktualisierung am 2. November 2018