Mein Leben ist Chaos, aber ich muss trotzdem mit Angst fertig werden

February 07, 2020 10:54 | Cheryl Slavin
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Mein Leben ist chaotisch und manchmal weiß ich nicht, wie ich damit umgehen soll. Der Umgang mit Ängsten kann in einem chaotischen Leben schwierig sein, ist aber nicht unmöglich. Probieren Sie diese Tipps aus.Mein Leben ist chaotisch und das erschwert den Umgang mit Ängsten. In diesem Haus ist immer etwas los, ob es sich um ein Familiendrama handelt, die Hunde an allem bellen oder sich etwas Wesentliches ändert. Derzeit gibt es keinen freien Weg zu meinem Schreibtisch, da meine Tante kürzlich eingezogen ist. Ich weiß, dass ich bald zur Lagereinheit gehen werde, um diese überfüllte Situation zu beheben. In der Zwischenzeit fällt es mir schwer, mich von der Fülle an persönlichen Gegenständen nicht ablenken zu lassen. Für mich muss ich finden Wege, um Dinge mit Angst zu erledigen auch wenn das leben im chaos ist.

Mein Leben im Chaos wird immer stressiger

Um mein chaotisches Leben weiter zu verkomplizieren, suche ich auch eine Festanstellung in Vollzeit. Ich arbeite über 40 Stunden pro Woche in meiner Zeitarbeit und bewerbe mich auch täglich um neue Stellen oder schreibe. Vor meinem jetzigen Job habe ich über eine Behinderung nachgedacht. Wie mache ich es? Manchmal weiß ich es nicht.

Als alleinerziehende Mutter muss ich mich um die Hausaufgaben meiner Tochter sowie um ihr Zuhause und das gesellschaftliche Leben kümmern. Ich habe auch mit ihrer Vielzahl von Terminen und Schulveranstaltungen zu kämpfen. Ich habe noch keine Termine für Beratungs- und Medikamentenanpassungen festgelegt, deren Fehlen dazu führen kann, dass meine Angst außer Kontrolle gerät.

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Sie können mit Angst trotz Chaos fertig werden

Es gibt einige Dinge, die mir trotz des Chaos im Leben bei der Bewältigung von Ängsten behilflich sind.

  1. Finde etwas Zeit für dich.
  2. Umfassen Sie das Chaos.
  3. Interagiere mit unterstützenden Menschen.

Finden einige Zeit alleine ist extrem wichtig. Meine Lieblingszeit zum Schreiben ist mitten in der Nacht oder extrem früh am Morgen. Ich stehe zwischen vier und fünf Uhr morgens auf, um zu schreiben und dann zur Arbeit zu gehen. Manchmal würde ich lieber schlafen, aber die Katze jault aus dem Zimmer meiner Tochter und besteht darauf, dass ich aufstehe und führe meine Morgenroutine durch.

Ich finde Trost in meinen Routinen, aber es ist besser, sich zu entspannen und das Chaos des Lebens so wie es ist anzunehmen, so schwer das scheinen mag. Um das Chaos des Lebens zu bewältigen und mit Ängsten umzugehen, mache ich Listen auf meinem Planer, meinem Whiteboard und meinem Notizbuch. Auf diese Weise kann ich über die dringendsten Probleme in meinem Leben auf dem Laufenden bleiben. Ich nehme meine Medikamente und sorge dafür, dass ich jede Nacht mindestens ein bisschen schlafe, unabhängig von der Raserei, die mich am nächsten Tag erwartet.

Meine Familie und Freunde unterstützen mich sehr obwohl sie manchmal eine Quelle des Lebenschaos sein können. Ich habe eine persönliche Online-Selbsthilfegruppe, die aus engen Freunden besteht, und ich habe mich einer Social-Media-Gruppe angeschlossen, die sich speziell mit Zwangsstörungen befasst.

Der Umgang mit Angst kann schwierig sein, wenn das Leben chaotisch ist. Aber wenn ich eine Pause mache und einen Moment finde, um mich zu zentrieren, finde ich, dass das Leben erträglich ist. Manchmal verursachen mich die ständigen Ablenkungen Konzentriere dich auf meine Angst etwas weniger. Obwohl die Ruhe selten ist, nehme ich mir Zeit dafür und erkenne, wie wichtig es ist, mein Leben im Gleichgewicht zu halten.