Die großen Entscheidungen treffen, wenn Sie zweipolig sind

Vor einiger Zeit schrieb ich einen Beitrag über das Machen unwichtige Entscheidungen, wenn Sie eine bipolare Störung haben. Ich sprach über Dinge wie die Entscheidung darüber, welche Socken ich anziehe oder was ich zum Abendessen esse, denn selbst solche Entscheidungen können Menschen bipolar stören und großartig verursachen Angst. Aber was ist, wenn Sie die großen Entscheidungen treffen müssen? Wie können Sie eine Entscheidung für das Leben treffen, wenn Sie an einer bipolaren Störung leiden?

Entscheidungsfindung und extremer Stress

Ich kaufe eine Eigentumswohnung. Es ist unglaublich stressig. Es gibt viele stressige Dinge wie die Auswahl eines Immobilienmaklers, die Auswahl eines Gebiets, die Online-Prüfung von Kandidaten und die Einstellung Sie können Besichtigungstermine festlegen, den Wert jeder Immobilie bewerten und dann entscheiden, ob diese bestimmte Einheit Ihren Anforderungen entspricht braucht. Mit anderen Worten, es ist eine Entscheidung nach der anderen.

Und ich kann Ihnen sagen, dass auch Condo-Jagd - nur

Besichtigungen – betont mir zum Teufel aus. Der Versuch, herauszufinden, was ich für das bekommen konnte, was ich mir leisten konnte, war ein extremer Stress für mich. Ich verlor meinen Appetit, konnte nicht schlafen und konnte mich nicht auf alle Dinge konzentrieren, auf die ich mich konzentrieren musste (wie das Schreiben und Sprechen von Verlobungen).

Und dann die Entscheidung, tatsächlich ein Angebot abzugeben? Also, die Stress das ist absolut überwältigend. Ich kann ehrlich sagen, dass das funktioniert überhaupt Ich musste eine lächerliche Menge ausruhen, meine Schlafmittel aufbrauchen und bei Bedarf auch meine Angstmittel einnehmen. Ich fühle mich wie der Stress mich zu Tode erwürgt.

Angst vor der falschen Entscheidung

Ich nehme an, ein Großteil der Angst beruht auf der Angst, die falsche Entscheidung zu treffen. Jeder würde sich darüber Sorgen machen, wenn er einen riesigen Geldbetrag ausgibt (und ich habe mit nicht psychisch kranken Leuten gesprochen, die es schon einmal gegeben haben) schlaflose Nächte auch darüber), aber mit zweipoligen und Angst, ist die Idee, die falsche Entscheidung zu treffen, lähmend - wie, ernst, lähmend. Es fühlt sich an, als hätte jemand einen Teil meines Gehirns herausgeschnitten. Meine Erinnerung ist weg. Ich mache dumme Fehler. Meine Konzentration ist erschossen. Mit mir stimmt etwas nicht.

Wie man eine große Entscheidung trifft, wenn man zweipolig ist

Ich kann nicht sagen, was für alle funktionieren wird, aber ich kann sagen, dass ich versuche, Entscheidungen so logisch wie möglich zu behandeln, damit meine sehr starken Emotionen so wenig wie möglich stören. Zum Beispiel habe ich eine günstigere Einheit ausgewählt, damit ich Kapital übrig habe, das ich für die gewünschten Upgrades verwenden kann. Es ist auch besser, freies Kapital für unerwartete Ausgaben zu haben, die entstehen können, wenn Sie etwas besitzen. Dies ist eine logische Entscheidung.

Teilen Sie die große Entscheidung auch in kleine Teile auf. Entscheide dich nur für das, was du heute tun musst und verstehe, dass du morgen mit einem weiteren Teil fertig wirst.

Ich habe mich auch dafür entschieden, mir bei der Entscheidung zu helfen. Ich ließ zwei andere Leute mit mir durch die Einheit gehen und mir ihre Meinung mitteilen. Ich wollte von Leuten, die mich kannten, den Sinn bekommen, ob ich es wirklich zum Laufen bringen könnte. Wenn der Ort „wie ich“ schien, wenn meine Wahrnehmung des Raums tatsächlich zutreffend wäre, da ich weiß, welche Tricks mein Gehirn spielen kann.

Schließlich entmutige ich mich vom Waffeln. Ich habe an dieser Stelle einen Pfad ausgewählt und möchte nur Informationen, die diesen Pfad verstärken und mich nicht davon ablenken. Ich weiß nicht, ob ich bei einer so großen Entscheidung hundertprozentig sicher sein kann, aber ich entscheide mich dafür, mich in einer Weise weiterzuentwickeln, die darauf hindeutet, dass ich es bin. Dies ist wichtig, wenn mit allen anstehenden Belastungen, die mit dem Kauf verbunden sind, verhandelt und umgegangen wird.

Kurz gesagt:

• Versuchen Sie, die Logik in den Mittelpunkt des Entscheidungsprozesses zu stellen - dies kann bedeuten, eine Pro-Con-Liste zu erstellen, nicht online zu recherchieren usw.
• Teilen Sie große Entscheidungen in eine Reihe kleinerer auf.
• Lassen Sie sich von anderen helfen, die große Entscheidung zu treffen, fehlerhafte bipolare Signale aus Ihrem Gehirn auszugleichen.
• Waffeln Sie nicht.

Passen Sie auf sich und Ihren Bipolar auf, wenn Sie große Entscheidungen treffen

Und natürlich sollten Sie in dieser Zeit so gut wie möglich auf sich selbst aufpassen. Stress ist sehr schwer zu bewältigen und macht die Angst zu einem massiven Haufen schlimmer, kann aber die anderen Symptome von Stress verstärken Bipolare Störung ist auch schlimmer, also planen Sie das ein und geben Sie sich die Erlaubnis, damit auf die beste Art und Weise umzugehen, die Sie kennen Wie. Versuchen Sie, sich zu beschleunigen, wenn Sie können. Leider erfordert der Kauf von Eigentumswohnungen eine gewisse Geschwindigkeit, aber nicht alle Entscheidungen treffen dies. Schlafen Sie bei großen Entscheidungen. Die Dinge scheinen klarer zu sein, wenn ein ganzer Tag nicht auf Ihnen lastet.

Haben Sie Tipps, wie Sie bei einer psychischen Erkrankung eine wichtige Entscheidung treffen können?

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