Journaling und Schizophrenie oder schizoaffektive Störung
Menschen tun eine Menge, um bei ihrer Schizophrenie oder schizoaffektiven Störung zu helfen, einschließlich Journaling. Ich glaube, Medikamente zu nehmen und einen Therapeuten aufzusuchen, sind die wichtigsten Strategien. Aber da sind andere Dinge für die Selbstversorgung zu tun Außerdem. Ich weiß, dass viele Menschen auf Meditation schwören. Ich schwöre bei Übung für schizoaffektive Störung, wie ich bereits geschrieben habe. Aber es ist etwas Neues in mein Leben gekommen, das bei meiner schizoaffektiven Störung hilft, die ich gerne mit Ihnen teilen möchte. Nun, es ist nicht gerade neu. Das habe ich seit meinem fünften Lebensjahr immer wieder gemacht. Kürzlich habe ich beschlossen, es ernst zu nehmen. Ich spreche von Journaling mit Schizophrenie oder schizoaffektiver Störung.
Schizophrenie und ernsthaftes Journaling
Mir ist immer aufgefallen, dass meine schizophrene Symptome sind besser, wenn ich regelmäßig aufzeichne (Psychische Gesundheit Vorteile von Journaling.). Ich kann klarer denken und Situationen und Beziehungen objektiver betrachten. Am wichtigsten ist, ich kann sehen
meine Gedanken und Gefühle objektiver. Wie bin ich ernsthafter mit Journaling geworden? Es ist hauptsächlich ein Perspektivwechsel. Ich habe es offiziell als Teil meines Regimes für psychische Gesundheit bezeichnet und verpflichte mich, jeden Tag ein Tagebuch zu führen, auch wenn ich nur einen Satz schreibe.
Viele Menschen, einschließlich Menschen mit Schizophrenie oder schizoaffektiver Störung, möchten gern Tagebuch führen. Aber es fällt mir leicht zu überlegen: "Ich weiß nicht, worüber ich schreiben soll." Ich hatte auch dieses Problem. Mein Rat ist, mit dem Journaling zu beginnen deine Träume. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihren inneren Geist kennenzulernen. Und sobald Sie anfangen zu schreiben, werden Ihnen andere Ideen einfallen, über die Sie schreiben können.
Journaling wird Schizophrenie nicht heilen
Ich kann gar nicht genug betonen, dass Journaling nicht Schizophrenie heilen oder behandeln Sie es. Es kann nicht ersetzt werden von einem Psychiater verschriebene Medikamente oder Psychopharmakologe. Medikamente und regelmäßige Gesprächstherapie bleiben die besten Mittel zur Behandlung von Schizophrenie. Ich sehe meinen Therapeuten einmal in der Woche und nehme einen Medikamentencocktail, der für mich funktioniert. Laufen und jetzt Journaling, bieten Sie einfach eine hinzu Steigerung von Wohlbefinden und Selbstvertrauen. Und sie helfen dabei, eine Routine zu entwickeln, die bei Schlafzyklen hilft und die Zahl der Schlafentzugspatienten verringert. So viele andere Aktivitäten in Reichweite können diese Vorteile noch verstärken. Manchmal mache ich Yoga. Ich gehe auch in die Kirche - ich finde, es bringt mir ein Gefühl des Friedens. Journaling ist eine großartige Ergänzung zu Medikamenten, Therapien, regelmäßigem Training und allem anderen. Ich nenne es Frühjahrsputz für mein Gehirn.
Mein Video über Schizophrenie und Journaling
Foto von Elizabeth Caudy.
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Elizabeth Caudy wurde 1979 als Tochter eines Schriftstellers und Fotografen geboren. Sie schreibt seit ihrem fünften Lebensjahr. Sie hat einen BFA von der School of Art Institute in Chicago und einen MFA in Fotografie vom Columbia College in Chicago. Sie lebt mit ihrem Ehemann Tom außerhalb von Chicago. Finde Elizabeth auf Google+ und weiter ihr persönlicher Blog.
