Kindern den Umgang mit Depressionen beibringen

Leider werden auch Kinder depressiv. Manchmal ist es ein chemisches Ungleichgewicht, eine klinische Depression, die von Medikamenten profitieren kann. Aber manchmal ist es situativ, umweltbedingt oder eine Unfähigkeit, mit dem, was um sie herum vor sich geht, umzugehen. Es reicht nicht aus, ihnen zu sagen, sie sollen aufhören, sich negativ zu verhalten. Was sie brauchen, ist, dass wir sie unterrichten und ihnen zeigen, was sie stattdessen tun sollen.

Kindern helfen zu wissen, was sie fühlen

Kinder, Jugendliche und sogar Erwachsene sagen nicht immer, was mit ihnen los ist, sondern zeigen es in ihrem Verhalten. Reizbar, pingelig, weinerlich, weinerlich kann tatsächlich bedeuten, müde, hungrig, besorgt, traurig, ängstlich, einsam. Aber ohne Worte für Gefühle zu kennen oder wie man sie ausdrückt oder wem man sie ausdrückt, werden Sie gemischte Botschaften erhalten. Fangen Sie früh an, Kindern die Namen für Emotionen beizubringen. Wenn ein Kind ein Spielzeug von einem anderen Kind nimmt, können Sie die Worte „Bist du eifersüchtig? Ja, das Teilen kann schwierig sein, aber es ist eine nette Sache, mit unseren Freunden zu tun. "Wenn Ihr Kind weint, weil es nicht zu der Party eingeladen wurde, trösten Sie es, schließen Sie aber auch so etwas wie" Ich habe "ein Es fällt ihnen auch schwer, sich enttäuscht zu fühlen. “Wenn sie jungen Menschen genauere Begriffe für ihre Emotionen vorstellen, können sie leichter kommunizieren und erkennen, wie sie mit diesen konkret umgehen sollen Emotionen.

Vermittlung von Bewältigungsfähigkeiten für Kinder

Hör auf. Weine nicht. Beruhigen. Sei nicht böse Du reagierst über. Dies sind Aussagen, die wir Kindern und Jugendlichen oft mitteilen, wenn sie verärgert sind und sich verhalten. Aber während diese Aussagen ihnen sagen, was sie nicht tun sollen, lehren sie sie nicht, welche gesunden Strategien sie unter den gegebenen Umständen anwenden können. Weißt du noch, wann dein Kleinkind mit etwas gespielt hat, das es nicht haben sollte? Sie würden ihnen ein passenderes Spielzeug anbieten, um sie abzulenken. Nutzen Sie diese Strategie auch für den Umgang mit Emotionen. Gib ihnen die Fähigkeiten, die sie im Moment brauchen. „Ich kann sehen, dass du mit deiner Schwester frustriert bist. Warum machst du keine Pause und nimmst ein warmes Bad, um dich zu entspannen? " Wie wäre es, wenn Sie ein paar Minuten in Ihrem Zimmer verbringen und darüber schreiben, warum Sie das so sehr stört, und dann können wir es vielleicht ruhig besprechen. “

Kinder lernen, was sie leben

Wir müssen auch gesunde Bewältigungsstile modellieren. Jeder, der gehört hat, wie sein Kind seine eigenen schlechten Worte wiederholt, weiß, dass dies wahr ist. Beginnen Sie mit sich selbst und lassen Sie die ganze Familie damit beginnen, Emotionen genauer auszudrücken und gesünder damit umzugehen. Spielen Sie das Alphabet-Spiel und sehen Sie, ob Sie für jeden Buchstaben eine Emotion benennen können. Machen Sie eine Liste mit positiven und negativen Möglichkeiten, um mit dem Kühlschrank oder irgendwo, wo jeder etwas sehen kann, fertig zu werden und etwas zu posten. Und loben Sie, wann die neuen Wege genutzt werden, damit sie verstärkt werden. Dies erfordert Übung für alle, lohnt sich aber.