Linderung der Angst in der Natur

Schaust du auf die Natur, um deine Angst zu lindern? Wenn nicht, versuchen Sie es bitte!

Waldbad

In letzter Zeit haben japanische Wissenschaftler im Internet entdeckt, dass der Duft von Bäumen, das Geräusch von Bächen und das Gefühl von Sonnenschein eine beruhigende Wirkung haben. Japaner üben eine Aktivität aus, die sie nennen Shinrin-Yoku "Waldbaden. "Und das können wir alle.

Sie müssen sich nur ein wenig mit der Natur auseinandersetzen. Sprechen Sie einen Spaziergang im Wald, setzen Sie sich auf einen Felsen, schauen Sie auf ein Gewässer, ruhen Sie sich im Garten aus und vieles mehr.

Ich habe diesbezüglich keine empirischen Untersuchungen durchgeführt, aber ich und viele meiner Kunden waren meine Fallstudien zu diesem Thema. Wir alle bezeugen die Heilkraft der Natur und gehen deshalb auch davon aus, dass ein Mangel an Zeit in der Natur zu mehr Angst und Stress führt.

Ruhe deine müde Seele aus

So oft fühlen wir uns durch Angst getrennt, anders und isoliert. Aber wenn wir Zeit damit verbringen, Bäume zu berühren, das Licht zu betrachten, das von Ästen reflektiert wird, während es durch den Walddach kommt, riecht es an frisch gefallenem Laub; wir fühlen uns glücklich ...

eine Verbindung. Dies wirkt der Angst direkt entgegen. Wir erleben das Größte der Erde und die Unermesslichkeit davon. Es ist größer als wir und es überlebt. Wir lernen, dass wir nicht alleine sind und auch überleben können.

Wenn sich die Natur ändert und das Nachwachsen stattfindet, verstehen wir, dass der Tod vergänglich ist, schlechte Dinge vergehen, Sorgen vergehen. Alles verändert sich und wächst.

Bitte probieren Sie es noch heute aus, auch wenn es nur ein Blatt Ihrer Zimmerpflanze berührt und anstarrt oder mit Wassertropfen auf Ihren Händen spielt. Aber gehen Sie lieber nach draußen, um die Natur zu erleben. Riechen, fühlen, anfassen, Muster betrachten. Und atme. Sehen Sie, was mit Ihrer Angst passiert ...

Komm zurück, nachdem du es versucht hast und hinterlasse mir einen Kommentar darüber, wie es gelaufen ist!

Von Jodi Lobozzo Aman

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