Binge Eating Recovery-Hilfe bei Grippe

Was machen Sie, wenn die Grippe während der Binge-Eating-Genesung angreift? Wir wissen, dass die Genesung für sich allein schon schwierig genug ist, aber die Heilung von Grippe und Essstörungen wird noch schwieriger. Kranksein kann unter anderem Ihren Appetit und Ihre Stimmung beeinflussen. Beide Komponenten sind wichtig, wenn es darum geht Bleiben Sie mit Ihrer Genesung auf dem Laufenden. Hier ist die gute Nachricht: Die Grippe muss den Binge-Eating-Genesungsfortschritt, den Sie bereits gemacht haben, nicht behindern.

Wie die Grippe Binge Eating Recovery beeinflussen kann

Krankheit kann eine große Wendung in Ihrer Genesungsreise sein, besonders wenn Sie anfangen, eine neue Routine zu entwickeln. Für mich, Krankheit kann viele auslösende Gedanken hervorrufen im Zusammenhang mit meiner Essstörung.

Ich finde, dass es mir viel schwerer fällt, wenn ich an einer Krankheit wie der Grippe leide bei meinem Speiseplan bleiben. Dies liegt zum Teil daran, dass es mir körperlich nicht gut geht, aber es hat auch damit zu tun, was mir geistig passiert. Ich habe die Tendenz, die Grippe als Entschuldigung dafür zu benutzen, dass ich nicht nach meinen Richtlinien zur Wiederherstellung nach Essattacken esse. Diese Art des Denkens ist äußerst schädlich und kann, wenn es nicht beobachtet wird, Ihnen folgen, lange nachdem die Grippe abgeklungen ist.

Wir alle wissen, was passiert, wenn wir uns nicht an unseren Speiseplan halten. Wir werden im Allgemeinen benachteiligt und befinden uns wieder in einem Binge-Zyklus. Genau das ist der Grund die Essstörung Gedanken herauszufordern Besonders wichtig ist die Erkrankung an der Grippe.

So bleiben Sie in Binge Eating Recovery, wenn Sie die Grippe haben

Es gibt zwei wichtige Dinge, an die ich mich erinnere, als ich bei einer Essattacke an der Grippe erkrankte: Wie wichtig es ist, sich selbst zu pflegen und meinen Speiseplan einzuhalten.

Um uns besser zu fühlen, müssen wir auf unseren Körper hören. Dies gilt für jeden, der eine Essstörung hat oder nicht. Wenn Sie das Gefühl haben, den ganzen Tag im Bett liegen zu müssen, tun Sie es. Versuchen Sie, sich von Gedanken, die Sie richten, nicht das Gefühl geben zu lassen, Sie hätten es nicht verdient, sich auszuruhen. Wenn wir uns darauf einstellen, was unser Körper braucht, bleiben wir eher aus dem Elend heraus.

Das zweite, woran Sie denken sollten, ist, sich so weit wie möglich an Ihren Speiseplan zu halten. Die richtige Ernährung Ihres Körpers ist aus mehreren Gründen unerlässlich. Es ist besonders wichtig, wenn wir uns von alten Verhaltensweisen fernhalten wollen. Ich sage in keiner Weise, dass Sie unbedingt "perfekt" sein müssen. Ich sage nur, dass wir uns daran erinnern müssen, uns richtig zu ernähren, damit wir nicht in einem Rauschzyklus hängen bleiben, sobald wir uns besser fühlen.

Ich hoffe, einige dieser Tipps sind hilfreich und ich hoffe, dass Sie sich daran erinnern, wie wichtig es ist, auf Ihren Körper zu hören und sich geistig und körperlich gesund zu halten. Sie müssen nicht Ihren Binge-Eating-Erholungsfortschritt verlieren, weil Sie an Grippe leiden.

Halte durch. Ich mache Wurzeln für dich.

Grace Bialka ist Tanzlehrerin und Bloggerin in den Vororten von Chicago. Sie hat einen BA in Tanz von der Western Michigan University. Grace leidet seit ihrem 14. Lebensjahr an einer Essstörung und einer Depression. Sie begann zu schreiben in der Hoffnung, das Bewusstsein für Essstörungen und psychische Erkrankungen zu schärfen. Sie glaubt fest an die heilende Kraft der Bewegung. Finde Grace auf Twitter, Facebook, und ihr persönlicher Blog.