Die Wahrheit über die Behandlung von ADHS mit kognitiver Verhaltenstherapie (CBT)

Nach einem Leben voller Fehler, Pannen und Terminüberschreitungen ist es kein Wunder, dass Erwachsene aufmerksam werden Defizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS oder ADHS) leiden gefährlich geringes Selbstwertgefühl und dauerhaft negativ Gedanken? Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine kurzfristige, zielgerichtete Form der Psychotherapie, die sich ändern soll Diese negativen Denk- und Veränderungsmuster verändern die Art und Weise, wie eine Patientin sich selbst, ihre Fähigkeiten und sie empfindet Zukunft. Betrachten Sie es als Gehirntraining für ADHS.

Ursprünglich eine Behandlung für Stimmungsstörungen, basiert CBT auf der Erkenntnis, dass Kognitionen oder automatische Gedanken zu emotionalen Schwierigkeiten führen. Automatische Gedanken sind spontane Interpretationen von Ereignissen. Diese Eindrücke sind anfällig für Verzerrungen, wie unbegründete Annahmen über sich selbst (oder andere), eine Situation oder die Zukunft. Solche ungesunden internen Dialoge hindern eine Person daran, auf ein aggressives Ziel hinzuarbeiten, produktive neue Gewohnheiten zu entwickeln oder generell kalkulierte Risiken einzugehen.

CBT zielt darauf ab, irrationale Denkmuster zu ändern, die den Einzelnen daran hindern, bei der Arbeit zu bleiben oder Dinge zu erledigen. Für eine Person mit ADHS Wer meint: "Das muss perfekt sein oder es ist nicht gut" oder "Ich mache nie etwas richtig", stellt CBT die Wahrheit dieser Erkenntnisse in Frage. Das Ändern verzerrter Gedanken und die sich daraus ergebende Änderung der Verhaltensmuster ist wirksam bei der Behandlung von Angstzuständen und anderen emotionalen Problemen.

Kognitive Verzerrungen im ADHS-Gehirn

Personen, die mit ADHS aufwachsen (insbesondere, wenn es nicht diagnostiziert wurde), begegnen häufiger und frustrierende Rückschläge in Lebenssituationen - bei der Arbeit, in sozialen Interaktionen und in der täglichen Organisation. Wegen dieser vielen Rückschläge, Erwachsene mit ADHS selbstkritisch und pessimistisch werden. Dies wiederum führt manchmal zu negativen Emotionen, kognitiven Verzerrungen und ungesunden Selbstüberzeugungen. Menschen, die mit ADHS leben, glauben häufig, dass sie schuld sind, wenn sich die Situation als nicht gut herausstellt und dies in vielen Fällen nicht der Fall ist. Sie könnten den gleichen Pessimismus in die Zukunft bringen und sich vorstellen, dass das Morgen genauso schlecht verlaufen wird wie heute.

Demoralisierende Gedanken und Überzeugungen, die den Einzelnen davon abhalten, das zu tun, was er tun möchte, können dem Licht der Logik nicht standhalten. Wie CBT zeigt, sind diese Denkprozesse auf bestimmte charakteristische Weise verzerrt:

• Alles oder nichts denken. Sie sehen alles als ganz gut oder ganz schlecht an: Wenn Sie etwas nicht perfekt machen, sind Sie gescheitert.

• Übergeneralisierung. Sie sehen ein einzelnes negatives Ereignis als Teil eines Musters: Zum Beispiel Sie immer Vergiss deine Rechnungen zu bezahlen.

• Gedankenlesen. Sie glauben zu wissen, was die Leute über Sie denken oder was Sie getan haben - und es ist schlecht.

• Wahrsagen. Sie sind sicher, dass die Dinge schlecht ausgehen werden.

• Vergrößerung und Verkleinerung. Sie übertreiben die Bedeutung kleinerer Probleme, während Sie Ihre Leistungen banalisieren.

• "Sollte" -Anweisungen. Sie konzentrieren sich darauf, wie die Dinge sollte Dies kann zu schwerer Selbstkritik und zu Ressentiments gegenüber anderen führen.

• Personalisierung. Sie geben sich die Schuld für negative Ereignisse und spielen die Verantwortung anderer herunter.

• Mentale Filterung. Sie sehen nur die negativen Aspekte einer Erfahrung.

• Emotionales Denken. Sie gehen davon aus, dass Ihre negativen Gefühle die Realität widerspiegeln: Ein schlechtes Gefühl in Bezug auf Ihren Job bedeutet "Mir geht es schlecht und ich werde wahrscheinlich entlassen."

• Vergleichendes Denken. Sie messen sich mit anderen und fühlen sich minderwertig, auch wenn der Vergleich unrealistisch sein mag.

Wenn Sie lernen, diese verzerrten Gedanken zu erkennen, können Sie sie durch realistisches Denken ersetzen.

"Zu verstehen, wie Sie denken, ist ein effektiver Anfang, um Veränderungen in Ihrem Leben herbeizuführen", sagt J. Russell Ramsay, Ph. D., Assistenzprofessor für Psychologie an der Universität von Pennsylvania. „Gedankenwechsel und Verhaltensänderungen gehen Hand in Hand. Wenn Sie Ihre Sicht auf eine Situation erweitern, können Sie die Möglichkeiten erweitern, mit dieser Situation umzugehen. “

Was ist neu bei CBT für ADHS?

Seit 1999 haben verschiedene Forschungsinitiativen die Auswirkung von CBT auf die Umwelt untersucht Symptome von ADHS bei Erwachsenen, sowohl im Einzel- als auch im Gruppenformat, wobei ein Großteil der Studien in den letzten 5 bis 10 Jahren veröffentlicht wurde. Im Großen und Ganzen stützt diese Forschung die Behauptung, dass CBT Erwachsenen helfen kann, ihre ADHS-bezogenen Herausforderungen besser anzugehen. Beispielsweise zeigte eine Neuroimaging-Studie von ADHS-Patienten aus dem Jahr 2016, die einen CBT-Kurs mit 12 Sitzungen abgeschlossen hatten, Verbesserungen bei ADHS Symptombewertungen und vorteilhafte Veränderungen in denselben Hirnregionen, die typischerweise in Medikamentenstudien überwacht werden Behandlung.

Dennoch wünschen sich einige Wissenschaftler strengere Untersuchungen mit sorgfältig konstruierten Kontrollen. In seinem Bericht von 2011 mit dem Titel "Aktueller Stand der kognitiven Verhaltenstherapie bei Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung bei Erwachsenen" haben Forscher des Massachusetts General Hospital und des US-Bundesstaats Massachusetts (US-Bundesstaats Massachusetts) eine Studie veröffentlicht Harvard Medizinschule schrieb: „Die konzeptionelle und empirische Basis für CBT-Ansätze bei ADHS bei Erwachsenen wächst und legt nahe, dass gezielte, kompetenzbasierte Interventionen eine Rolle bei der wirksamen Behandlung dieser Störung spielen. In diesem Entwicklungsstadium müssen jedoch nachfolgende Studien hinsichtlich methodischer Genauigkeit Fortschritte machen. Zusätzliche randomisierte kontrollierte Studien mit aktiven Kontrollgruppen sind erforderlich und Interventionspakete müssen über mehrere Studien von mehr als einer Forschungsgruppe getestet werden. “

Wie genau verbessert CBT ADHS bei Erwachsenen?

Während es faszinierend ist zu lernen, wie CBT das Gehirn verändern kann, möchten die meisten Patienten mit ADHS einfach nur aus der Tür gehen, ohne 20 Minuten auf der Suche nach ihren Schlüsseln zu verschwenden. CBT hilft Patienten, solche alltäglichen Herausforderungen zu meistern.

CBT greift ein, um die täglichen Lebensprobleme - Aufschub, Zeitmanagement und andere häufige Schwierigkeiten - zu verbessern und die Kernsymptome Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität nicht zu behandeln.

CBT-Sitzungen konzentrieren sich auf die Ermittlung der Situationen, in denen eine schlechte Planung, Desorganisation sowie ein schlechtes Zeit- und Aufgabenmanagement zu Herausforderungen im täglichen Leben eines Patienten führen. Sitzungen können dem Einzelnen helfen, sich mit Verpflichtungen wie dem Bezahlen von Rechnungen oder dem termingerechten Abschluss von Arbeiten zu befassen. und Bestrebungen fördern, die persönliche Erfüllung und Wohlbefinden gewährleisten, wie Schlaf, Bewegung oder Hobbys. Das Erlernen von ADHS ist immer ein guter Ausgangspunkt, da es die Botschaft verstärkt, dass ADHS kein Charakterfehler ist und die neurologischen Grundlagen der täglichen Herausforderungen aufzeigt.

Die meisten Erwachsenen mit ADHS sagen: "Ich weiß, was ich tun muss, ich tue es einfach nicht." CBT konzentriert sich auf die Bewältigung Strategien, Umgang mit negativen Erwartungen und Emotionen und das Auflösen von Verhaltensmustern, die das Verhalten beeinträchtigen Strategien.

Die Ziele und Sitzungspläne von CBT konzentrieren sich auf Szenarien und Herausforderungen, denen der Patient begegnet ist und die, was noch wichtiger ist, vor allem zwischen den Sitzungen zu erwarten sind. Der Therapeut verwendet Erinnerungen zum Mitnehmen, Nachuntersuchungen und andere Methoden, um neue Bewältigungsfähigkeiten anzuwenden, sodass sie außerhalb des Sprechzimmers verwendet werden. Letztendlich ist die Art und Weise, wie ein Patient mit ADHS im Alltag funktioniert, das beste Maß dafür, ob die Therapie hilft.

Wie sieht eine typische CBT-Sitzung aus?

CBT wird in vielen verschiedenen Formaten verabreicht und jeder Therapeut passt die Sitzungen an die individuellen Bedürfnisse des Patienten an. Die Tagesordnung jeder Sitzung liefert einen Maßstab, anhand dessen ermittelt werden kann, wann die Diskussion vom Kurs abweicht. Frühe Sitzungen beinhalten in der Regel eine Einführung in die CBT, die Struktur der Sitzungen sowie die Festlegung und Verfeinerung von Therapiezielen (um sie spezifisch, realistisch und umsetzbar zu machen) sowie Aktionspläne für das zu entwickeln, was der Patient außerhalb des Krankenhauses tun wird Büro. (Siehe „CBT-Erfolgsgeschichten“.)

Nachfolgende Sitzungen konzentrieren sich auf die Identifizierung der wichtigsten Lebenssituationen, die den Patienten betreffen, und die Entwicklung von Bewältigungsfähigkeiten, um mit diesen Situationen umzugehen. Bei jedem Tagesordnungspunkt arbeiten der Therapeut und der Patient zusammen, um die Herausforderung, ihre Natur besser zu verstehen, rückzuentwickeln. einschließlich einer Überprüfung der Auswirkung von Gedanken, Gefühlen, Verhaltensweisen und anderen Faktoren, die den Umgang mit dem Situation

Die Verwendung des CBT-Frameworks unterteilt die schwierige Aufgabe, „ADHS zu verwalten“, in spezifische Taktiken für die Navigation an Übergangspunkten an einem Tag - Aufstehen und los, um pünktlich zu arbeiten, ein Projekt zu starten, das Sie vermieden haben, oder einen Zeitpunkt festzulegen, zu dem ein Tagesplaner überprüft werden soll - was die Bewältigungsfähigkeiten erhöht. Diese Bewältigungsschritte werden in einer Sitzung strategisch festgelegt (und als Mitnahmeerinnerungen notiert), um zwischen Sitzungen verwendet zu werden.

Einige der CBT-Übungen in der Sitzung basieren auf einfachen Ideen: "Viele Menschen mit ADHS tragen keine beobachten “, sagt Dr. Mary Solanto, Ph. D., Associate Professor für Psychiatrie am Mt. Sinai Schule von Medizin. Erinnern wir uns jedoch daran eine Uhr tragenDas Platzieren von Uhren im ganzen Haus und das Führen eines detaillierten Tagesprotokolls helfen bei der Zeitverwaltung. Wie kann sich jemand mit ADHS daran erinnern, all das getan zu haben? Einfache Mantras ("Wenn es nicht im Planer ist, existiert es nicht") sind grundlegende Formen von CBT. Sie dienen als Erinnerung, um die Denkmuster zu ändern.

„Wir lehren sie, dass der erste Schritt zu groß ist, wenn sie Probleme haben, mit einem Projekt zu beginnen“, sagt Solanto.

Solanto rät ihren Patienten, jede Aufgabe, die sie an einem bestimmten Tag erledigen müssen, in ihren ADHS-freundlichen Planern aufzuschreiben - von wichtigen Terminen bis zu alltäglichen Besorgungen. Sie bittet die Kunden, die Überprüfung des Planers mit Routinetätigkeiten wie Zähneputzen, Mittagessen, Spaziergang mit dem Hund usw. zu verknüpfen. Dies hilft ADHS-Betroffenen, den ganzen Tag über im Einsatz zu bleiben, und priorisiert die zu erledigenden Aufgaben. „Menschen mit ADHS verbringen viel Zeit damit, Brände zu löschen, anstatt vorausschauend zu denken, um diese Brände zu verhindern“, sagt Solanto, die kürzlich ihre Arbeit beschrieben hat Kognitive Verhaltenstherapie bei ADHS bei Erwachsenen: Bekämpfung von Funktionsstörungen bei Führungskräften. Das Buch zeigt Therapeuten, wie sie Solantos CBT-Marke in ihren eigenen Praxen anwenden und anwenden können.

CBT erleichtert die Behandlung anderer wichtiger Probleme, die ADHS-Symptome betreffen - gleichzeitige Stimmungs- und Angststörungen, Abhängigkeit von Technologie und Spielen, Arbeitssuche oder allgemeinen Lebensgewohnheiten - Schlaf, Bewegung und das eigene Selbstbewusstsein.

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Wie mischen sich CBT und Medikamente?

Ziemlich gut. Für einige Personen mit ADHS-Medikamente allein führt sowohl zu Symptomverbesserungen als auch zu einem besseren Management der Verantwortlichkeiten von Erwachsenen. Die meisten Menschen sind jedoch der Meinung, dass sie CBT benötigen, um gegen anhaltende Desorganisations- und Verschleppungskämpfe vorzugehen, obwohl sie ADHS-Stimulanzien einnehmen. Wie schon oft gesagt, „vermitteln Pillen keine Fertigkeiten“. Die Kombination von Medikamenten und CBT ist häufig die Behandlung der Wahl, um die weitreichenden Wirkungen von ADHS zu bewältigen.

Es gibt keine Hinweise darauf, dass CBT die medikamentöse Therapie von ADHS ersetzen oder sogar niedrigere Dosierungen zulassen kann, doch die Forschung legt nahe, dass es bei ADHS besser wirkt als bei anderen Therapieformen. Eine Studie des Massachusetts General Hospital in Boston aus dem Jahr 2010 ergab, dass eine Kombination aus medikamentöser Therapie und CBT die ADHS-Symptome wirksamer bekämpft als eine medikamentöse Therapie allein.

"CBT setzt dort an, wo die Medikation aufhört", sagt Steven A. Safren, Ph. D., Studienleiter und Assistenzprofessor für Psychologie an der Harvard University. "Auch nach einer optimalen Behandlung mit Medikamenten haben die meisten Erwachsenen Restsymptome, und diese Behandlung scheint sie besser zu machen."

Wann kann ich mit Ergebnissen rechnen?

Die Ergebnisse kommen schnell. CBT bringt in der Regel bereits nach 12 bis 15 einstündigen Sitzungen Vorteile. Bei den meisten Patienten dauert die CBT jedoch noch viel länger, da sie die langfristige Aufrechterhaltung der Bewältigungsfähigkeiten und -verbesserungen betont. Tatsächlich ist die Dauer der Behandlung - beispielsweise über viele Monate - genauso wichtig wie die Anzahl der Sitzungen, die eine Person absolviert.

Einige Leute fragen, ob sie einen Monat von der Arbeit oder der Schule frei nehmen und vier oder fünf Wochen lang ein CBT-Bootcamp durchführen sollen. Dies wird im Allgemeinen nicht empfohlen. CBT zielt darauf ab, Einzelpersonen dabei zu helfen, nachhaltige Veränderungen in ihrem täglichen Leben zu bewirken. Anstatt an 20 täglichen CBT-Sitzungen pro Monat teilzunehmen, sollte ein Patient diese Sitzungen über sechs Monate ausdehnen, um seine neuen Fähigkeiten in Gewohnheiten umzusetzen und sie in seinen Lebensstil einfließen zu lassen. Dies gibt Zeit und Übung, um Bewältigungsstrategien zu meistern, um monatliche Rechnungen zu bezahlen, Arbeits- oder Schulangelegenheiten zu organisieren und andere Aufgaben und Bestrebungen in Echtzeit zu erledigen.

Einige Personen kehren zu „Auffrischungssitzungen“ zu CBT zurück, um eine Herausforderung anzusprechen, wenn sie in alte Gewohnheiten verfallen sind. Einige nehmen die CBT wieder auf, um ihre Bewältigungsfähigkeiten an eine große Veränderung im Leben anzupassen, z. B. ein Kind zu haben oder einen Job zu verlieren.

Wie finde ich einen mit ADHS vertrauten CBT-Therapeuten bei Erwachsenen?

Es gibt viele exzellente CBT-Therapeuten, aber relativ wenige von ihnen sind auf ADHS spezialisiert. Kompetente Therapeuten können eines der vielen CBT-Behandlungshandbücher verwenden, um einen Patienten mit ADHS zu behandeln. Bestehende Technologien werfen die Frage auf, ob CBT effektiv per Skype oder per Telefon durchgeführt werden kann. Lizenzierte psychiatrische Fachkräfte sind auf staatlicher und nationaler Ebene an verschiedene Gesundheitsgesetze gebunden Möglicherweise wird diese Option eingeschränkt, es gibt jedoch auch andere Möglichkeiten für Videositzungen, die den Datenschutz im Gesundheitswesen gewährleisten Gesetze.

CHADD (und sein nationales Ressourcenzentrum), FÜGE HINZU EIN, das Akademie für kognitive Therapie (ACT), die Verein für Verhaltens- und kognitive Therapien (ABCT) und die ADDitude-Verzeichnis Auf ihren Websites finden Sie therapeutische Funktionen, die gute Ausgangspunkte bieten. Die American Professional Society für ADHS und verwandte Erkrankungen (APSARD) entwickelt eine Liste von ADHS-Spezialkliniken, von denen einige CBT anbieten oder Ärzte in ihrer Region empfehlen, die dies tun.

CBT Erfolgsgeschichten

Ein Arzt mit ADHS gewann ihr Vertrauen zurück

Mary ist eine Ärztin, bei der kürzlich ADHS diagnostiziert wurde. Zu Beginn ihrer ersten CBT-Sitzung schluchzte sie, als sie ihre Sorgen über ihren Job, ihre Ehe und darüber, ob sie zu unorganisiert war, um ein Kind großzuziehen, losließ. Sie hatte sich ihr ganzes Leben lang wie ein "Betrüger" gefühlt, nachdem man ihr gesagt hatte: "Du bist zu schlau, um ADHS zu haben."

Sie sagte, es sei ihr peinlich, dass sie nach ihr einen Job in einer Notaufnahmeeinrichtung annehmen musste Der Vertrag mit einer niedergelassenen niedergelassenen Ärztin wurde aufgrund ihrer Desorganisation und schlechten Nachsorge nicht verlängert Arbeit.

Die Therapeutin fragte Mary nach einem Beispiel für eine Aufgabe in ihrem täglichen Leben, die mit einer dieser Sorgen verbunden war. Mary sagte, dass sie bereits in ihrer Kartierung zurückgeblieben sei und eine "inoffizielle Warnung" vom Facility Operations Manager erhalten habe. Dann überarbeiteten sie und die Therapeutin, wie sie normalerweise mit dem Charting umging, und untersuchten ihre Denkweise ("Ich hasse Charting"), ihre Emotionen ("Ich bin über alles, was ich tun muss, gestresst “) und Verhaltensweisen zu entkommen („ Ich erledige am Ende praktische Aufgaben, die mir aus dem Weg gehen können “), die zu einer Vermeidung führen Charting.

Gemeinsam entwickelten sie einen alternativen Aktionsplan, der eine bestimmte Implementierungsstrategie enthielt („Wenn ich zu einem Computerterminal komme, kann ich die Diagramme für meinen Computer fertigstellen letzte Patientin und mindestens eine überfällige Karte “) und eine Formel zum Bestätigen und Akzeptieren ihres Unbehagens („ Ich kann den Stress ertragen und die elektronische Karte immer noch öffnen “). Mary entwickelte auch einen realistischen, aufgabenorientierten Gedanken, um den Ärger beim Charting zu normalisieren („Niemand mag Charting. Ich muss es nicht mögen, um mit dem nächsten zu beginnen “).

Obwohl sich die ersten Sitzungen auf bestimmte Aufgaben konzentrierten, wie z. B. das Aufzeichnen von Diagrammen, war das Hauptergebnis, dass Mary einige unmittelbare Erfolge bei der Arbeit hatte und sich mehr mit dem befasste, was sie zu tun hatte. Die Schwierigkeiten, mit denen sie beim Charting konfrontiert war, ähnelten denen, mit denen sie in anderen Teilen ihres Lebens konfrontiert war. Diese anfänglichen Fähigkeiten wurden verwendet, um andere wichtige Angelegenheiten anzugehen. Mary war besser in der Lage, sich ihren Sorgen zu stellen und einen Rahmen zu haben, um sich selbst einzufangen, wenn sie ihnen aus dem Weg ging. Dabei veränderte sich Marys Selbstbild dahingehend, dass sie kompetent und selbstbewusst im Umgang mit der Arbeit und in anderen Bereichen ihres Lebens war.

Ein Mann mit ADHS fühlt sich besser über sich

Mark, ein 30-jähriger Handelsvertreter aus New York City, stellte fest, dass nicht alle Therapieformen besonders gut für die Behandlung seines ADHS geeignet sind. Seit Mark vor 10 Jahren mit ADHS diagnostiziert wurde, hat er immer wieder Medikamente eingenommen. Er arbeitete auch mit mehreren Psychotherapeuten zusammen - ohne Erfolg. "Sie wussten entweder nicht viel über ADHS, oder sie wollten, dass ich mich mit den emotionalen Problemen befasse, die dahinter stecken", sagt er. "Das war nicht hilfreich."

Vor acht Monaten begann Mark mit einem neuen Therapeuten zu arbeiten, der CBT einsetzte. Jetzt sehen die Dinge gut aus. Er sagt, er fühle sich viel besser in Bezug auf sich und seine Ehe.

"Eine Menge Dinge, die ich meiner Frau auf die Nerven gegangen bin - Dinge zu vergessen, die sie von mir verlangt hat, oder sie falsch zu verstehen, weil ich sie nicht wirklich gehört habe", sagt Mark. "Ich mache immer noch Fehler, aber sie werden immer seltener. Und sie weiß, dass ich wirklich daran arbeite. "

Viele Jahre lang blieben Marks To-Do-Listen weitgehend unberührt. Jetzt kann er 80 Prozent der Elemente abkreuzen. Sogar die Aufgaben, die früher überwältigend wirkten - das Ablegen von Belegen, das Beseitigen von Unordnung auf seinem Schreibtisch - werden problemlos erledigt.

Ein Journalist beendet schließlich die Graduiertenschule und gewinnt die Hoffnung für seine Zukunft zurück

Josh, ein 35-jähriger Journalist, hatte den größten Teil seines Lebens mit nicht diagnostiziertem ADHS zu kämpfen. Er hatte Probleme, persönliche Verpflichtungen zu erfüllen und seine Schulzeit zu organisieren. "Ich war hoffnungslos", sagte er. "Meine Ausbildung, meine Beschäftigung und meine Finanzen waren in Gefahr."

Anfang letzten Jahres entdeckte Josh jedoch, dass er ADHS vom unaufmerksamen Typ hatte und begann, Stimulanzien einzunehmen, um seine Symptome zu kontrollieren. Ein paar Monate später begann er auch einen neuen CBT-Stil, der für Menschen mit ADHS entwickelt wurde.

In dem von Josh eingegebenen Programm, das von Dr. Mary Solanto, Ph. D., erstellt wurde, lernen Erwachsene mit ADHS in kleinen Gruppen.

Für Josh waren es nicht so sehr die spezifischen Strategien, die ihm beigebracht wurden, die ihm halfen, sondern die anderen Leute in der Klasse, die ihm die Motivation gaben, sich zu verändern. „Sie hören von anderen, die Probleme haben, und es hilft Ihnen, Ihre eigenen Strategien für den Umgang mit diesen Problemen zu entwickeln“, sagt er.

Solanto ist der Ansicht, dass CBT in Kombination mit anderen Behandlungsformen am effektivsten ist, und Josh ist damit einverstanden. Josh sagt, dass er durch die Einnahme von Stimulanzien von der Klasse profitieren konnte, weil es ihm half, aufzuhören und darüber nachzudenken, wie ADHS ihn Tag für Tag beeinflusste. „Um sich zu ändern, muss man aus Erfahrungen lernen können“, sagt er.

"Unser Ziel ist es, den Menschen dabei zu helfen, gute Gewohnheiten zu entwickeln und zu pflegen", sagt Solanto. "Und ebenso wichtig, Unterstützung zu geben, um ihre Verwendung zu fördern."

Josh sieht sicherlich die Wirkung der Methode. Nachdem er vor 15 Jahren mit dem Abitur begonnen hatte, schloss er letztes Jahr sein Abitur ab. Er fühlt sich in seiner Karriere produktiver und sagt, dass er im letzten Jahr mehr als je zuvor gelesen und geschrieben hat.

"Ich bin hoffnungsvoller", sagt Josh. "Ich bin zuversichtlicher."

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Carl Sherman, Ph. D. und J. Russell Ramsay, Ph. D., sind Mitglieder von ADDitude ADHS Medical Review Panel.

Aktualisierung am 17. Dezember 2019