PTBS, Missbrauch wiedererleben und heilen

Ein Symptom der PTBS ist das wiederholte Erleben des Missbrauchs, des Traumas in Form von Rückblenden, Albträume und aufdringliche Erinnerungen. Ich glaube, es gibt noch einen weiteren Teil des PTSD-Puzzles, wenn man Missbrauch nacherlebt, indem man die Stimme des Missbrauchers in seinem Kopf hört - wiederholt, aufdringlich... Eine Erinnerung, die so tief verwurzelt ist, dass sie in der Stimme des Täters spricht, ohne dass wir es merken nur die Stimme des Täters. Es ist nur eine Erinnerung. Das erneute Erleben von verbalem Missbrauch im Kontext von PTBS lässt mich vergessen, dass die missbräuchliche Stimme nicht meine eigene ist.

Wiedererleben von Missbrauch ist ein sekundäres Trauma, das die PTBS stärkt

Ich glaube nicht, dass die Leute dafür geschaffen sind, lange Zeit über Negativität nachzudenken. Während meiner 17-jährigen Ehe habe ich jeden Tag über Missbrauch nachgedacht, obwohl ich ihn nicht erkannt habe Sein Missbrauch. Die Negativität drückte auf meinen Verstand und mein Herz und ich entwickelte mich

Depression und posttraumatische Belastungsstörung. Aufgrund meiner Erfahrungen bin ich zu der Überzeugung gelangt, dass das Denken in einem Umfeld der Negativität alle Bereiche unseres Gehirns mit Angst durchdringt und es nahezu unmöglich macht, großartige Dinge in der Welt zu erschaffen. Ich denke, wer oder was auch immer hat unseren Verstand so gestaltet, dass wir inspirierende Gedanken haben, damit wir Größe in uns und unserer Welt schaffen können.

Aber der Missbrauchsdämon unterdrückt unsere Fähigkeit, Güte zu erschaffen. Es betrügt uns Denken Wir verbessern uns (schaffen Größe), wenn wir wirklich versuchen, etwas zu reparieren, das wir nicht reparieren können. Im Laufe der Zeit die Gewohnheiten von

• schreckliche gespräche nacherleben,
• Vorhersagen der Handlungen anderer,
• Besorgnis erregend, dass wir nicht gut genug sind, und
• unsere kreative Energie für die falschen Probleme einsetzen

bilden schädliche Pfade in unseren schönen Köpfen. Diese Pfade werden abgenutzt, so bequem, dass es leicht ist, sie zu befahren... und sehr schwer, von den ausgetretenen Pfaden in weniger bekanntes Gebiet zu springen. Die Angst vor Missbrauch macht einen neuen Weg eher unheimlich als aufregend. Oder schlimmer noch, die Angst vor Missbrauch lässt uns vergessen, dass es andere Wege gibt, die wir insgesamt erkunden müssen.

Das Verstecken vor Missbrauch lässt es nicht verschwinden

In den letzten sechs Wochen habe ich vergessen, andere Wege zu erkunden. Ich glaube, das, was mich auf diesen alten Weg zurückgeworfen hat, war herauszufinden, dass mein Ex mir "widerliche Dinge antun" und mich töten will, wenn unser Jüngster 18 wird. Ein Teil von mir tut dies als Hörensagen ab (so wie mich die Leute vor Jahren vor seinem Temperament gewarnt haben).

Aber der ängstliche Teil von mir erinnert sich an seine Fantasien von

• unseren Nachbarn an einen Baum binden,
• sie so schneiden, dass sie bluten würde,
• dann beobachten die Bären verschlingen sie lebendig.

Er sagte mir, ich solle mich fühlen geschützt, Ob Sie es glauben oder nicht - aber im Grunde waren es die Phantasien eines kalten, skrupellosen Mannes.

Während unseres Nachbarnproblems verließ mein Ex, um eine militärische Ausbildungsschule zu besuchen. Er nahm sein Motorrad und seine Waffe mit. Später erzählte er mir, er habe geplant, eines Nachmittags mit dem Fahrrad nach Hause zu fahren, unseren Nachbarn in der Abenddämmerung vom Feld zu erschießen und dann mit niemandem, der klüger ist, zur Schule zurückzukehren. "Es würde wie ein Jagdunfall aussehen", sagte er. Sein Plan hat mich bis auf die Knochen gekühlt. Er hätte es tun können. Er plante es gut, jedes Detail schien dafür verantwortlich zu sein. Und er erzählte die Geschichte mit einem Lächeln.

Selbst wenn sein Plan, "mir widerliche Dinge anzutun", nichts weiter als eine Bedrohung für die Kontrolle seines neuen Partners ist, könnte der kalte, berechnende alternative Plan, mich zu töten, in Kraft sein. Er hatte drei Jahre Zeit, um die Details zu erarbeiten, und hat weitere 15 Monate Zeit, um alle Änderungen zu berücksichtigen, die ich vornehme. Er macht mir angst.

Meine Angst löste im letzten Monat meine Stille aus. Ich kehrte auf den abgenutzten Pfad der Verleugnung zurück, anstatt auf meine Ängste zu reagieren - und Vorkehrungen zu treffen. Wenn ich meine Angst verleugne, verbraucht es einen großen Teil meiner Energie. Ich ziehe andere Leute zurück. Ich ziehe mich aus dem Denken über die Realität des Missbrauchsdämons zurück. Wenn ich mich von den Menschen und der Realität isoliere, höre ich auf, über Missbrauch zu schreiben.

Ich habe mich vor Missbrauch versteckt, aber ich kann mich stattdessen davon heilen

Ich gebe mir einen Grund, warum ich nicht schreibe: "Ich verbringe zu viel Zeit damit, über Missbrauch nachzudenken, und es verletzt mich emotional.". In Wirklichkeit fand ich eine Ausrede, mich davor zu verstecken. Genau wie in den alten Tagen, als ich dachte, ich sei nicht gut genug, sagte sein Verhalten voraus und fuhr mir mit seiner Bedrohung eine Schleife durch den Kopf, um aufzuhören Leben, auch.

Junge, dieser alte Missbrauchsdämon kann sich sicher in unsere Köpfe schleichen, ohne dass wir es sehen! Aber jetzt sehe ich es deutlich. Das Schreiben dieses Beitrags ermächtigt mich. Es fühlt sich gut an. Vielen Dank, Amanda (unsere HealthyPlace.com-Blog-Managerin), dass Sie mir eine E-Mail mit der Frage gesendet haben, ob es mir gut geht. Es stellte sich heraus, dass ich es nicht war, wusste aber nicht warum. Jetzt mache ich. Jetzt kann ich wieder heilen, anstatt mich davor zu verstecken.

Wie versucht der Missbrauchsdämon, Ihre Gedanken und Gefühle zurückzugewinnen? Woran erkennt man das? Wie bekämpfst du es, wenn du es siehst?