15 Möglichkeiten, mit Ihren Körperbildproblemen Schluss zu machen

Wenn Sie Probleme mit dem Körperbild haben, fühlen Sie sich wahrscheinlich auch in anderen Bereichen Ihres Lebens unsicher. Wenn Sie fixieren und überfokussieren Was du an deinem Körper nicht magst es blutet in dein Selbstwertgefühl. Unabhängig von Ihrer Form oder Größe verdienen Sie die Fähigkeiten, um Körperbildprobleme zu bekämpfen und selbstbewusst fühlen In der Haut bist du.

Schau, dein Körper tut mehr, als du ihm zuschreibst. Jeden Tag funktioniert es, um dich am Leben zu erhalten. Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie viel Ihr Körper täglich für Sie tut? Wie hat dir dein Körper heute geholfen? Denken Sie wirklich eine Sekunde darüber nach. Ihr Körper hat dafür gesorgt, dass Sie heute Morgen aufgewacht sind, Nährstoffe gegessen und verdaut haben, damit sich Ihr Gehirn wach fühlt. Sie haben die Möglichkeit, diese Adresse in Ihren Browser einzugeben und diesen Artikel zu lesen. Viele Menschen verbringen so viel Zeit damit, ihren Körper zu verprügeln, dass sie die wunderbaren Dinge verpassen, die er jeden Tag für sie tut.

Je mehr Zeit Sie mit Körperbildproblemen verbringen, desto mehr werden Ihre Gedanken negativ. Viele Leute glauben das Konzentration auf Fehler wird sie auf irgendeine Weise motivieren, aber das tut es nicht. Motivation kommt von Mitgefühl und Dankbarkeit (Wie Sie sich in Ihrem Badeanzug sicher fühlen). Kritische und negative Gedanken belasten und deprimieren Sie und erschweren Ihre Motivation, sich zu verändern. Je positiver Sie mit Ihrem Körper sind, desto besser fühlen Sie sich emotional und körperlich.

15 Eingabeaufforderungen zur Behebung von Problemen mit dem Körperbild

Diese Aufforderungen können in Ihrem Kopf oder auf einem Blatt Papier erfolgen. Sie werden Ihnen helfen, Ihr Körperbild und Selbstvertrauen zu verbessern.

1. Wie habe ich heute meinem Körper Respekt entgegengebracht (Trinkwasser, Treppensteigen, positives Selbstgespräch)?
2. Heute bin ich dankbar für diese Fähigkeiten.. .
3. Was macht mich schlimmer an meinem Körper? Warum mache ich das? Wie kann ich den Drang verringern, mich an dieser Aktivität zu beteiligen?
4. Mein _______ ist / sind sehr stark und erlaubt mir, _______ jeden Tag zu tun. Ohne das wäre ich nicht in der Lage, _______.
5. Welche meiner Organe funktionieren heute ohne meine bewusste Anstrengung?
6. Dinge über meinen physischen Körper, für die ich heute dankbar bin, sind:Nennen Sie mindestens fünf positive Aspekte in Bezug auf das Gewicht, die Größe und die Form, die Sie heute haben.
7. Was kann ich heute tun, um mich in meinem Körper wohl zu fühlen?
8. Im Moment braucht mein Körper.. .
9. Einer meiner Lieblingsteile an meinem Körper, der oft unbemerkt bleibt, ist _____ weil _______.
10. Heute kann ich meinen Körper besser behandeln.. .
11. Ich bin dankbar für (irgendetwas in deinem Leben).. .
12. Wenn ich meine Probleme mit dem Körperbild beseitigen könnte, worüber würde ich dann nachdenken oder was tun?
13. Wenn ich meine _______ anziehe, sieht meine _______ großartig aus. Ich fühle _______.
14. Die Leute gratulieren mir normalerweise zu meinem _______. Es fühlt _______.
15. Wenn ich anfangen würde, meinen Körper zu lieben, wie könnte sich mein Leben verbessern?

Denken Sie daran, dass Ihr Körper der einzige Körper ist, den Sie jemals haben werden. Es ist der eine Körper, den Sie bekommen haben und der jeden Tag so viel für Sie bewirkt. Sie ermöglicht es Ihnen, zu leben, zu lieben, anderen zu helfen und einen Unterschied in der Welt zu machen. Gönnen Sie Ihrem Körper heute bitte etwas mehr Respekt.

Emily ist Psychotherapeutin, sie ist intensiv in DBT ausgebildet, sie ist Autorin von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind. Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.