Erhöht die Therapie das Selbstwertgefühl?

February 07, 2020 09:17 | Britt Mahrer
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Steigert der Besuch eines Therapeuten das Selbstwertgefühl und den Prozess des Selbstwertgefühls? Während unsere Gesellschaft hart daran arbeitet, den Glauben daran zu entstigmatisieren Therapie existiert nur für Menschen in Krisen oder mit chronischen GeisteskrankheitWir neigen immer noch dazu, die Therapie als etwas zu betrachten, das uns hilft, von schlecht nach neutral zu gelangen, anstatt von neutral nach gut. Die Therapeuten sind jedoch geschult, um zu verstehen, wie der Geist es kann Vertrauen aufbauen und schaffen nachhaltige Veränderungen. Wenn Sie überlegen, Ihre Selbstachtungstherapie zu erweitern, lesen Sie weiter und lernen Sie drei Möglichkeiten kennen, mit denen eine Therapie das Selbstwertgefühl steigern kann.

Wie Therapie das Selbstwertgefühl steigert

1. Sie entwickeln eine innere Stimme

Die Therapie erhöht das Selbstwertgefühl, weil ein guter Therapeut Ihnen niemals sagt, was Sie tun sollen. Warum? Da es nicht die Aufgabe Ihres Therapeuten ist, eine andere Version von sich selbst zu erstellen, soll er Ihnen helfen, die Version von Ihnen zu erstellen, die Sie sein möchten. (Die Ausnahme ist, wenn ein Client hat

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Selbstmord- oder Mordwünscheoder wenn ein Kunde eine Situation meldet, in der ein Minderjähriger verletzt wird. In diesen Fällen ist Ihr Therapeut häufig gesetzlich verpflichtet, einzugreifen.) Ein Therapeut wird geschult, um Ihnen zu helfen, Ihre eigenen Überzeugungen zu identifizieren und zu erforschen. Je mehr Sie in Sitzungen über sie sprechen, desto mehr hören Sie sie in Ihrem täglichen Leben. Dies ermöglicht es uns, ein sehr definiertes Gefühl dafür zu entwickeln, wer wir sind, was ein wichtiger Teil des Aufbaus des Selbstwertgefühls ist.

2. Sie können toxische Verhaltensweisen identifizieren und ändern

Eine Frage, die ich als Therapeut oft höre, ist: "Warum kann ich nicht?" Wie in: "Warum kann ich meinen Zorn nicht kontrollieren?" "Warum kann ich nicht abnehmen?" "Warum kann ich keine Beziehungen pflegen?"

Unsere Unfähigkeit, die von uns gewünschten Änderungen vorzunehmen, macht uns oft machtlos und natürlich auch unsere Selbstwertgefühl leidet. Die Arbeit mit einem Therapeuten kann in diesen Fällen sehr hilfreich sein, da die Therapeuten darin geschult sind, bei der mentalen Erforschung behilflich zu sein. Mit verschiedenen Techniken kann ein Therapeut helfen, die Verwirrung um unsere Handlungen zu lösen und die Ursache für die Unfähigkeit, sich zu ändern, zu verstehen. Wir sind oft in der Lage, "Warum kann ich nicht" aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, um die gewünschten Änderungen zu erstellen und beizubehalten.

3. Sie können die Vergangenheit hinter sich lassen

Unsere Kindheit spielt eine wesentliche Rolle für uns als Erwachsene. Obwohl wir oft davon ausgehen, dass die Bearbeitung unserer Jugend nur notwendig ist, wenn es eine gibt Geschichte des MissbrauchsNicht-traumatische Kindheiten sind immer noch ein großer Teil unserer Entwicklungen - die Überzeugungen, die wir als Kinder etablieren, setzen sich oft bis in unser Erwachsenenalter fort, ohne dass wir jemals ihre Gültigkeit in Frage stellen. Zum Beispiel erinnert sich einer meiner Kunden daran, als Teenager geglaubt zu haben, Schönheitsmagazine seien Evangelien. Als sie diese Zeit in ihrem Leben zurückging und untersuchte, stellte sie fest, dass dies zu Jahren geführt hat Probleme mit dem Körperbild, dem sie sich nun von einem positiveren und realistischeren Ort aus nähern kann. In der Lage zu sein, unsere Kindheit aus der Perspektive eines Erwachsenen zu untersuchen, befreit uns von mentalen Einschränkungen, von denen wir oft nicht wussten, dass sie da sind.

Sollten Sie eine Therapie zur Steigerung des Selbstwertgefühls versuchen?

Die Entscheidung, eine Therapie zu versuchen, ist eine persönliche Entscheidung, aber ich glaube fest daran Vorteile der Therapie. Im Zentrum der Therapie steht das Wachsen. Es ist unglaublich kraftvoll, von unseren täglichen Erfahrungen abzuweichen und uns selbst zu studieren. Im folgenden Video diskutiere ich, wie der therapeutische Prozess uns helfen kann, unser Selbstverständnis zu vertiefen.

Hat der Besuch einer Therapie Ihr Selbstwertgefühl gesteigert? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit.