6 Ergotherapie-Techniken zu Hause, die wirklich einen Unterschied machen

Ergotherapeuten helfen Kindern und Jugendlichen mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADS), sensorische Verarbeitungsstörungen oder andere Entwicklungsverzögerungen verbessern ihre Fähigkeiten in allen Bereichen, von der Handschrift bis zu den Hausaufgaben. OTs stützen sich auf Soziologie, Neurologie, Anatomie und Psychologie, um einen individuellen Plan zu erstellen, der auf jedes Ziel abzielt die einzigartigen körperlichen und geistigen Herausforderungen des Kindes, die darauf abzielen, die tägliche Funktion und die Gesamtqualität des Kindes zu verbessern Leben.

Leider ist Ergotherapie aufgrund des Standorts, der Kosten oder der Schulleistungen für viele Kinder unerreichbar. Für diese Kinder und für andere, die von der Verstärkung zu Hause profitieren sind mehrere OT-gestaltete Übungen Die Eltern können damit Führungsfunktionen aufbauen, die Unabhängigkeit fördern und die schulischen und sozialen Leistungen verbessern. Verwenden Sie diese 6 einfachen Übungen zu Hause, um die Bausteine ​​der Ergotherapie in den Behandlungsplan Ihres Kindes aufzunehmen.

1. Verwenden Sie Grafiken und Belohnungen, um Überlastung und Ausdauer zu vermeiden

Bei einem mehrstufigen Projekt kann es vorkommen, dass ein Kind mit ADHS dazu neigt, den Betrieb einzustellen. Ergotherapeuten Helfen Sie, dieser Tendenz entgegenzuwirken, indem Sie ihm konkrete Methoden beibringen, um Aufgaben in kleinere, handhabbare Teile zu unterteilen und die Selbstmotivation bei jedem Schritt aufrechtzuerhalten. Eltern können dasselbe zu Hause tun, indem sie Grafiken und kleine, greifbare Belohnungen verwenden, die den schrittweisen Fortschritt fördern.

Grafiken und andere visuelle Hinweise sind für das ADHS-Gehirn von zentraler Bedeutung. das richtig Grafiken hängen von der jeweiligen Aufgabe ab. Zum Beispiel kann ein Kind, das sein Zimmer putzt, von einer physischen Karte des Raums profitieren, die die Bereiche hervorhebt, die zuerst angegangen werden müssen. Ein Kind, das Schwierigkeiten hat, mit den Hausaufgaben zu beginnen, kann es hilfreich finden, einen schriftlichen Zeitplan zu lesen, in dem jede Aufgabe auf eine bestimmte Zeit festgelegt ist. "Geh in dein Zimmer und mach deine Hausaufgaben" ist für viele Kinder mit ADHS bedeutungslos. Die Aufgaben des Abends auf Papier aufzuschlüsseln, kann jedoch außerordentlich hilfreich sein.

Die Belohnungen variieren auch je nach Aufgabe und nach Motivation des jeweiligen Kindes. Ein Kind mit einem süßen Zahn kann ein kleines Stück Süßigkeiten bekommen, um jedes Kapitel eines Buches zu beenden. Ein Kind, das Videospiele liebt, kann weiterlesen, wenn es weiß, dass es 20 Minuten Minecraft spielen kann, wenn es fertig ist.

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2. Erstellen Sie Rubriken, um klare Erwartungen und Richtlinien festzulegen

Kinder mit ADHS profitieren von veröffentlichten Regeln, klaren Erwartungen und festgelegten Verantwortlichkeiten. Deshalb verwenden Ergotherapeuten häufig Rubriken, mit denen Kinder genau verstehen können, was von ihnen in einem bestimmten Bereich oder bei einer bestimmten Aufgabe erwartet wird. Wenn Sie einem Kind mit ADHS mehrdeutige Anweisungen geben - „Ich erwarte, dass Sie Ihre Hausaufgaben ordentlich machen“ - kann dies zu Stress und Verwirrung führen. Was bedeutet "ordentlich"? Bereiten Sie stattdessen eine schriftliche Rubrik vor, auf die sich Ihr Kind beziehen kann Vor Eine Aufgabe erledigen, um Verwirrung zu beseitigen, Unabhängigkeit zu üben und eine klare Vision des Erfolgs zu entwickeln.

Verwenden Sie zu Hause Rubriken für fast alle Aufgaben oder Sätze von Aufgaben, von der Hausaufgabe bis zur täglichen Arbeit. Laden Sie Rubriken online herunter oder erstellen Sie Ihre eigenen und füllen Sie sie mit Ihrem Kind oder separat aus. Je nach Alter und Reifegrad Ihres Kindes können Sie Ihre Rubrik anhand von Zahlen, Buchstaben oder Symbolen bewerten und sie so einfach oder kompliziert wie möglich gestalten.

3. Richten Sie Ruhezonen für gesündere Reaktionen ein

Kinder mit ADHS, Lernschwierigkeiten oder sensorischen Problemen können zum Zusammenbruch führen, insbesondere wenn sie mit entwicklungsbedingt unangemessenen Aufgaben oder Erwartungen konfrontiert sind. Ergotherapeuten lernen, diese Zusammenbrüche zu antizipieren und ihnen mit „Beruhigungszonen“ entgegenzuwirken. oder bestimmte Orte, an denen Kinder sich neu gruppieren können, wenn sie frustriert sind, überfordert sind oder kurz davor stehen Schlag.

Helfen Sie Ihrem Kind zu Hause, die Kontrolle über seine Gefühle zu übernehmen und Zusammenbrüche zu verhindern, bevor es mit einem ähnlichen physischen Raum außer Kontrolle gerät. Eine Ruhezone könnte überall sein - ein Gästezimmer oder eine ruhige Ecke der Küche. Alles, was hilfreich und beruhigend ist - eine Decke, eine Schachtel Zappeln, ein iPod mit beruhigender Musik. In erster Linie sollte dieser Bereich dazu beitragen, dass Ihr Kind tief durchatmet, seine Gefühle - ob negativ oder positiv - voll auslebt und lernt, sich zu beruhigen, wenn Wut aufsteigt.

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4. Entwickeln Sie eine sensorische Diät

Jedes Kind, das komplexe sensorische Anforderungen hat - zum Beispiel sensorische Sucher oder sensorische Vermeider -, kann von a profitieren "Sensorische Diät" oder eine vorgeschriebene Reihe von Aktivitäten, die seinem Körper helfen, die Arten von sensorischen Eingaben zu erhalten, die erforderlich sind, bevor Energie für das Lernen aufgewendet werden kann. Dies gilt insbesondere für das akademische Lernen, das in der Regel auf der Liste der instinktiven Bedürfnisse eines Kindes am Ende steht.

Ergotherapeuten sind am besten gerüstet, um eine einzigartige sensorische Ernährung zu entwickeln, die zu einer bestimmten Person passt Sie können jedoch einige allgemeine Regeln befolgen, um vorläufige sensorische Interventionen für Ihr Kind zu entwerfen Kind. Zum einen kommt schwere Arbeit - Handlungen, die gegen den Körper drücken oder ziehen, wie zum Beispiel Liegestütze an der Wand - den meisten Kindern mit komplexen sensorischen Bedürfnissen zugute, unabhängig davon, auf welches Ende des sensorischen Spektrums sie fallen. Alternative Sitzgelegenheiten wie Gymnastikbälle oder Stehpulte können auch dazu beitragen, die physischen Voraussetzungen zu schaffen, die Schüler benötigen, um im Unterricht oder zu Hause besser teilnehmen zu können. Andere kleine Fehlerbehebungen wie der Kauf tagloser Kleidung oder die Vermeidung fluoreszierender Beleuchtung können einen großen Unterschied bei der Wahrung des sensorischen Gleichgewichts eines Kindes bewirken.

5. Verringern Sie Ablenkungen mit ADHS-spezifischen Tricks

Ergotherapeuten verwenden eine Reihe von Instrumenten und Techniken, um Kindern dabei zu helfen, ihre Fokusmuskeln zu stärken und ihre Aufmerksamkeitsspanne zu verbessern. Einige - wie Zappelspielzeug - sind Eltern von Kindern mit ADHS bereits gut bekannt. Fidgets gibt es in einer Vielzahl von Stilen, und die meisten sind so diskret, dass sie in eine Tasche passen und verwendet werden können, ohne unnötige Aufmerksamkeit zu erregen.

Andere Ablenkungsmanöver sind in der ADHS-Community weniger verbreitet, wie der OT-Trick, weißes Papier durch farbiges Papier zu ersetzen. Das ADHS-Gehirn kann durch Schwarz-Weiß-Arbeitsblätter überstimuliert werden, die bei hellem Licht oft verzerrt wirken. Das Scannen der Hausaufgaben Ihres Kindes und das Nachdrucken auf hellblauem, hellgrünem oder pfirsichfarbenem Papier ist eine kostengünstige Möglichkeit, damit sich Ihr Kind besser auf seine Arbeit konzentrieren kann.

6. Verwenden Sie Achtsamkeit, um das ADHS-Gehirn zu erden

Sind Sie schon einmal nach der Arbeit nach Hause gefahren und haben bei Ihrer Ankunft festgestellt, dass Sie sich nicht an die Reise erinnern können? Unser Körper ist so programmiert, dass er wiederholten Routinen folgt, und wir konzentrieren uns nicht immer auf jeden Moment, der gerade passiert. Bei Kindern mit ADHS kann diese natürliche Tendenz negative Auswirkungen haben, indem sie das impulsive Verhalten verstärkt oder sogar das Angstniveau erhöht. Ergotherapeuten helfen Kindern dabei, sich in ihren Routinen zu „verankern“, indem sie Achtsamkeitstechniken anwenden, die helfen, den Stress zu vermeiden und zu bewältigen, der mit einem Gefühl der Unbeherrschtheit einhergeht.

„Grounding“ kann beispielsweise bedeuten, dass Sie während der Hausaufgaben einen beruhigenden Duft verteilen, damit Ihr Kind in diesem (gelegentlich langweiligen) Teil seines Alltags konzentriert und präsent bleibt. Ein Kind, das plötzlichen Angstzuständen ausgesetzt ist, kann sich selbst erden, indem es bestimmten Aspekten der Welt um sich herum bewusst Aufmerksamkeit schenkt. Sie können helfen, indem Sie Ihr Kind bitten, tief durchzuatmen und dann einen roten Gegenstand im Raum zu identifizieren. Dann ein gelber; dann ein blaues. Indem Ihr Kind sich in seiner Umgebung festigt, wird es üben, seinen Fokus nach außen zu richten - weg von seinen eigenen Belastungen und Ängsten.

Ergotherapeuten „reparieren“ Kinder nicht - wir stärken sie. Wenn Sie diese OT-Techniken zu Hause anwenden, können Sie Ihrem Kind helfen, seine Symptome besser zu verstehen und konkrete Maßnahmen zu ergreifen, um mit ihnen umzugehen.

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Aktualisiert am 4. September 2018