Was können wir aus 'Queer Eye' über LGBTQ Self-Care lernen?

Ich glaube an die Wichtigkeit der Selbstpflege, insbesondere für Lesben, Schwule, Bisexuelle, Transgender und Queer (LGBTQ). Aber ich war nicht immer so. Tatsächlich hatte ich bis letztes Jahr von der. Gehört Selbstversorgung Bewegung aber lehnte es als "narzisstisch" oder "egoistisch". Ich dachte auch, dass ich es nicht verdient hätte, auf mich selbst aufzupassen, wenn ich diese Zeit damit verbringen könnte, anderen zu helfen.

Aber durch eine unwahrscheinliche Quelle entdeckte ich, dass es bei der Selbstpflege nicht darum geht, Ihre Lieben oder Pflichten im Austausch für häufige Wellnesstage oder das Essen von Bonbons am Strand zu ignorieren. Es geht um Kümmere dich um deine geistige, körperliche und emotionale Gesundheit damit du genug energie hast, um in jeder situation zu gedeihen.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Selbstpflege für mich in der Netflix-Fernsehserie "Queer Eye" und in fünf Tipps zur Selbstpflege für LGBTQ-Personen so ist und nicht.

Wie Queer Eye meine Ansichten über LGBTQ Self Care veränderte

Wie viele von uns in der queeren Community entspannen sich meine Freunde und ich oft beim Anschauen der Fernsehserie "Queer" Auge. "Ich bewundere die Mission der fünf Gastgeber, den Menschen, denen sie begegnen, zu helfen, ihr Leben zu leben am vollsten. Und eine der häufigsten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, anderen die Wichtigkeit einer gesunden Selbstpflege beizubringen.

Einer der Gastgeber, Jonathan Van Ness, hat Self-Care so neu definiert, dass es mir als LGBTQ-Person gefällt: Es geht nicht darum, sich verwöhnen zu lassen. Es geht darum, Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu erhalten, insbesondere wenn Sie überfordert sind.² Wenn Sie erschöpft sind und nicht auf sich selbst aufpassen können, können Sie auch nicht auf andere aufpassen. Es muss auch keine große Änderung des Lebensstils sein: Selbstpflege kann so einfach sein, wie morgens spazieren zu gehen oder es zu versuchen Achtsamkeitsmeditation nach einem stressigen Tag.

Nach dieser Definition können Sie durch die Ausübung der Selbstpflege so gesund sein, dass Sie anderen helfen und dauerhaft glücklich im Leben sein können. Egoistisch zu sein hat nichts damit zu tun.

5 Tipps für LGBTQ Self Care

Nachdem Sie ein wenig mehr über die Selbstpflege erfahren haben, finden Sie hier fünf Tipps zur Selbstpflege, die ich als LGBTQ-Person als hilfreich empfunden habe:

1. Jeder braucht eine UnterstützungssystemDies gilt jedoch insbesondere für LGBTQ-Personen. Umgib dich mit Freunden, Familie oder Mentoren, die dich bedingungslos lieben.
2. Sie befinden sich möglicherweise in Situationen, in denen andere Ihre Identität nicht verstehen oder gar ablehnen. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, loszulassen toxische Beziehungen in Ihrem Leben, und vermeiden Sie es, sich so oft wie möglich in unsichere Situationen zu versetzen.
3. Wenn Sie sich mit der LGBTQ-Community verbinden, können Sie andere finden, die sich in das einfühlen, was Sie durchmachen. Suchen Sie nach LGBTQ-Clubs, Selbsthilfegruppen oder Gemeindezentren in Ihrer Nähe, um Leute zu treffen, die verstehen, was Sie durchmachen.
4. Psychische Gesundheit ist ein wichtiger Bestandteil der Selbstversorgung und Mitglieder der Queer Community sind besonders anfällig für psychische Erkrankungen.¹ Wenn Sie mit Depressionen, Angstzuständen oder anderen psychischen Problemen zu kämpfen haben, informieren Sie einen Angehörigen und suchen Sie nach Bedarf professionelle Hilfe.
5. Denken Sie daran, dass es einen Unterschied zwischen Selbstliebe und Selbstvertrauen gibt. Es ist in Ordnung, stolz auf dich zu sein und Schritte in Richtung zu unternehmen gesundes Selbstwertgefühl.

Quellen

1. Kidd, S., "Schwere Geisteskrankheit unter LGBT-Bevölkerungsgruppen: Ein Überblick über die Zielsetzung." Psychiatric Services Journal Früher Juli 2016.
2. Gilbert, K. und Van Ness, J., "Jonathan Van Ness ist die einzige Person, mit der wir jemals wieder über Selbstpflege sprechen möchten." Shape Magazine Früher Zugriff auf den 10. Mai 2019.

Andy Winder ist ein zeitgenössischer YA-Autor, der gerade eine seltsame Romanze über ein transsexuelles Mädchen überarbeitet, das an einem Backwettbewerb im Fernsehen teilnimmt. Er hat für HuffPost Personal, Bustle und das FTM Magazine geschrieben und arbeitet als Autor für eine gemeinnützige Organisation für frühe Alphabetisierung. Mehr über seine Arbeit erfahren Sie unter andywinder.com oder auf Twitter unter @andyjwinder.