Lebensberater oder Therapeut: Wen sollten Sie zuerst sehen?

Viele Erwachsene, bei denen kürzlich eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS oder ADHS) diagnostiziert wurde, suchen einen ADHS-Trainer auf, der ihnen bei der Arbeit hilft durch Kernthemen der Bedingung - wie Planung und Zeitmanagement - die manchmal das tägliche Leben bestimmen und andere Ziele verwirklichen können schwierig.

Aber was ist, wenn die Antwort, zumindest auf Anhieb, nicht ein Lebensberater ist, sondern ein Therapeut? Woher weiß man, welcher Experte zu sehen ist?

Beth Main und Sandy Maynard, zertifizierte ADHS-Trainer, erklären:

ADHS Coach vs. Therapeut

Main: Im Allgemeinen erleichtert ein Therapeut die Heilung, während ein ADHS-Trainer Handlung erleichtern.

Ein Therapeut verbringt mehr Zeit mit den emotionalen Aspekten des Habens ADHS und kann gleichzeitig bestehende Erkrankungen wie Stimmungsstörungen und Angstzustände behandeln. Coaches unterstützen Kunden bei der Entwicklung von Fähigkeiten und Strategien zur Überwindung von Defiziten in Führungspositionen wie Planung, Organisation und Zeitmanagement.

Trainer können - und tun dies häufig - in gewissem Maße an emotionalen Herausforderungen arbeiten, und Therapeuten arbeiten auch an Lebenskompetenzen. Der Unterschied ist der Grad, in dem jeder Bedarf vorhanden ist. N

Wenn die primäre Herausforderung darin besteht, Emotionen zu managen oder zu verstehen, insbesondere solche, die seit Jahren vorhanden sind, ist wahrscheinlich ein Therapeut die geeignete Option.

Ebenso ist Coaching der bessere Ansatz, wenn die primären Ziele darin bestehen, sich zu organisieren, die Zeit zu verwalten und gesunde Routinen zu erstellen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Person gleichzeitig mit einem Therapeuten und einem Coach arbeitet.

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Meynard: Unbehandelte, gleichzeitig auftretende Zustände - Stimmungsstörungen, Angstzustände, Drogenmissbrauch und / oder Zwangsstörungen - sollten mit Medikamenten und / oder Therapien behandelt werden, bevor das Coaching wirksam werden kann. Nicht in der Lage zu sein, unsere Emotionen zu kontrollieren, ist ein weiterer Grund, Zeit mit einem Therapeuten zu verbringen. Ein Kunde muss bereit, bereit und in der Lage sein, für den Ablauf des Prozesses geschult zu werden.

Main: In Bezug auf die Zertifizierung müssen Psychologen von ihrem Staat zugelassen sein, um praktizieren zu können, aber die Zertifizierung ist für Trainer optional. Ein Ausweis ist ein guter Indikator dafür, dass der Trainer über die entsprechende Ausbildung und Erfahrung verfügt, um effektiv zu sein.

Neben der Zertifizierung sollten Sie immer einen angehenden Coach befragen und Ihre eigene Entscheidung treffen. Stellen Sie Fragen zu ihrer Erfahrung und Ausbildung und achten Sie immer darauf, dass Sie sich mit ihnen wohl fühlen.

Abgelenkt - oder Vermeidungsverhalten?

Meynard: Manchmal ist der Therapiebedarf nicht ersichtlich. Mein Klient Fred kam zu mir, um mit dem Coaching zu beginnen. Fred hatte vor, das Familienunternehmen zu verlassen und sein eigenes Unternehmen an der Westküste zu gründen, wo er einige Kontakte und Ressourcen aufgebaut hatte. Gemeinsam definierten Fred und ich die Schritte, um dies zu erreichen, und entwickelten Strukturen und Strategien, um seine Ziele zu erreichen. Jede Woche ging Fred mit einer Liste von Dingen, die erledigt werden mussten, und Plänen, diese zu erledigen, und jede Woche kehrte er mit nichts zurück, was von der Liste gestrichen war.

Als ich ihn fragte, wofür er seine Zeit verbrachte, war die Liste der Dinge, die er tun konnte, lang. Wir haben festgestellt, was falsch war. Es war nicht so, dass er abgelenkt war, da wir typische Ablenkungsquellen identifiziert und daran gearbeitet hatten, diese zu beseitigen. Fred hatte auch visuelle Erinnerungssysteme implementiert, um ihn auf dem Laufenden zu halten. Es schien mir ein Vermeidungsverhalten zu sein.

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Ich schlug vor, dass etwas anderes ihn daran hindern könnte, voranzukommen, da das Coaching nicht funktionierte. Wir haben das Coaching ausgesetzt, bis er mit seinem Therapeuten gesprochen hat.

Drei Monate später kehrte Fred mit einer Liste von Zielen zurück und dankte mir für den Vorschlag, seinen Therapeuten aufzusuchen. Emotionale Blockaden hinderten ihn tatsächlich daran, voranzukommen.

Fred sagte zu mir: „Sandy, du hast dich geirrt, weil das Coaching überhaupt nicht funktioniert hat. Es sind drei ganze Monate vergangen und ich habe meine Liste nicht verloren! "Wir lachten beide und überprüften seine Liste und die Strategien, die wir besprochen hatten. Fred berichtete in der folgenden Woche, dass fast alle Artikel auf seiner Liste fertig waren und sein Schreibtisch wie ein Arbeitsbereich statt wie ein Papierkorb aussah.

Schlechte Organisation? Oder emotionale Blockaden?

Maynard: Eine andere Klientin von mir, Gwen, war sich sicher, dass Coaching ihr helfen würde, bessere Zeitmanagement- und Organisationssysteme zu entwickeln, damit sie nach ihrer Scheidung einen neuen Job finden kann.

Wir sprachen über ihren Lebenslauf und eine Vorlage für ein Anschreiben, das sie für jede Anwendung anpassen konnte. Wir haben uns ihren Zeitplan angesehen und ihre Aufgaben priorisiert. Wir haben die Zeit für die Jobsuche herausgearbeitet, indem wir nicht notwendige Aufgaben eliminiert haben.

Gwen kehrte oft ohne Fortschritte zurück. Der gemeinsame Nenner war "The Ex". Auch wenn die Scheidung endgültig war, gab es deutliche Anzeichen von Co-Abhängigkeit und Schuld.

Gwen hatte ihren geschiedenen Status nicht akzeptiert oder ihren Groll nicht verarbeitet. Ihr emotionaler Zustand hielt sie in ständigem Aufruhr und lenkte sie von den einfachsten Aufgaben ab, die sie sich vorgenommen hatte.

Ich schlug vor, dass es zu früh sein könnte, um mit ihren Zielen voranzukommen, und dass sie Zeit brauchen könnte, um zu heilen. Ich empfahl einen Therapeuten, der eine kurze kognitive Verhaltenstherapie durchführt (CBT) und betonte, dass ein umfassendes Verständnis der emotionalen Faktoren, die sie zurückhalten, sie vorwärts bringen könnte.

Drei Monate später erhielt ich einen Anruf von Gwens Therapeutin, die sagte, dass sie bereit sei, wieder mit mir zusammenzuarbeiten, und unsere erste Coaching-Sitzung bestätigte dies. Gwen wirkte ruhiger, glücklicher und selbstbewusster. Früh bemühte sich Gwen, konsequent zu bleiben, aber sie übernahm die Verantwortung für ihre Handlungen und konnte mit etwas Übung weniger impulsive Entscheidungen treffen.

Viele meiner Kunden sehen noch ihre Therapeutenund verlassen Sie sich auf die Therapie, um ihre Gefühle von Angst und Wut zu verarbeiten. Coaching ist eine lohnende und nützliche Erfahrung, wenn wir bereit sind, gecoacht zu werden, aber die Arbeit mit einem Therapeuten ist oft erforderlich, um dies zu erreichen.

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Aktualisiert am 7. Januar 2020