Wenn eine Tragödie zuschlägt: Wie man mit Katastrophen emotional umgeht

Die jüngsten Ereignisse haben uns als Nation geschockt und beunruhigt. Für mich ist die Explosion in West, Texas, näher als die Bombardierung des Boston-Marathons, da ich früher im nahe gelegenen Waco gelebt habe. Und die Überschwemmungen im Mittleren Westen sind buchstäblich ein paar Meilen von meiner Wohnung entfernt. Manchmal können unsere Emotionen und psychischen Symptome durch nationale Tragödien ausgelöst werden. Wie gehen wir emotional mit einer Katastrophe um?

Tipps zum emotionalen Umgang mit Katastrophen

Suchen Sie nach den Helfern

Im Das Elternbuch von Herrn RogersDer presbyterianische Minister und Fernsehstar Fred Rogers schrieb: "Als ich ein Junge war und in den Nachrichten beängstigende Dinge sah, sagte meine Mutter zu mir: 'Suche nach den Helfern. Sie werden immer Leute finden, die helfen. '"Mr. Rogers hatte eine weise Mutter.

Als der Hurrikan Katrina einschlug, fragte ich mich, wo Gott in all dem war. Also, auf vier Tage im Voraus, Ich fuhr nach Biloxi, Mississippi, um einem Hilfsteam zu dienen

. Während das schiere Ausmaß der Katastrophe überwältigend war, war es auch die Freundlichkeit der Menschen.

• Ein Mitarbeiter der Heilsarmee weigerte sich, von der Presse interviewt zu werden und sagte: "Ich bin nicht hergekommen, um mein Foto zu machen. Ich bin hergekommen, um diesen Leuten zu helfen. "
• Ein anderes Ehepaar, mit dem ich zusammengearbeitet habe - ich habe nie einen Namen bekommen - hat eine Reise nach Las Vegas unternommen, um auf einer Versorgungsleitung zu dienen.
• Ich traf einen Caterer namens Lee Goral, der seine Ausrüstung auf einen Lastwagen und einen Anhänger geladen und dann Lebensmittel für hungrige Menschen gekauft hatte.

Ich fand Gott durch die Helfer und konnte meine Wut auf und über den Hurrikan Katrina loslassen.

Tun Sie, was Sie können, um zu helfen. Und suchen Sie nach anderen Menschen, die tun, was sie können, um zu helfen. Wenn das Ihnen kein Gefühl der Hoffnung gibt, weiß ich nicht, was wird.

Lenken Sie konstruktiv Ihren Ärger

Es ist leicht, den Zorn in Boston auf die Bomber zu lenken.

In West, Texas, ist es ein bisschen schwieriger. Niemand ist direkt für die Explosion verantwortlich, aber es gibt Dinge, die anders hätten gemacht werden können, um die Explosion zu verhindern. Zum Beispiel könnte das Werk inspiziert worden sein, und das Werk hätte den Inhalt dem Department of Homeland Security melden müssen. Aber auf wen bist du in dieser Situation sauer? Viele Menschen sind verantwortlich, aber niemand ist verantwortlich.

Oder, vielleicht buchstäblich näher zu Hause für mich, wen beschuldigen Sie für eine Flut?

Es ist wichtig, deine Wut zu erkennen. Tatsächlich ist Ärger während eines traumatischen Ereignisses normal, auch wenn er nicht artikuliert werden kann und auch wenn er Sie nicht direkt betrifft. Wir als Menschen mit Borderline Personality Disorder (BPD) müssen lernen wie wir unseren Zorn lenken können in konstruktives Handeln. Wir müssen lernen, auf gesunde Weise mit dem Schmerz umzugehen.

Wie reagiere ich auf die Tragödien? Meine Alma Mater, die Baylor University, tut viel, um West zu helfen, und ich erhalte von ihnen Facebook-Updates darüber, was ich persönlich tun kann. Wenn ich bezahlt werde, plane ich Geld zu spenden, da dies zu diesem Zeitpunkt am dringendsten benötigt wird. Wenn ich einen Weg finde, nach Texas zu kommen, werde ich dort runtergehen und beim Aufräumen helfen.

Aber mir ist klar, dass ich nur so viel tun kann. Meine Verantwortung ist es, mit dem, was mir gegeben wurde, das zu tun, was ich kann. Ich kanalisiere meine Wut und meinen Schmerz, um den Menschen zu helfen, die durch die jüngsten Ereignisse beeinträchtigt wurden.

Wie können Sie auf die Tragödien reagieren? Es gibt viele Wege. Sie können Blut, Zeit, Geld oder Vorräte spenden. Sie können für die Überlebenden beten. Sie sind nur für das verantwortlich, was Sie tun können. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, die Welt zu verändern, aber Sie können die Welt einer Person verändern. Sie müssen kein hilfloser Zuschauer sein.

Empfohlenes Foto von Jordan Whitt auf Aufspritzen