Die Verbindung zwischen ADHS und Horten

February 07, 2020 08:38 | Noelle Matteson
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Eine große Anzahl von Hamstern hat eine Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung (ADHS) oder ADHS-ähnliche Symptome. Horten wird zu einer Störung beim Durchsortieren und Loswerden von Besitztümern extreme Angst.1 Früher als Teilmenge von ZwangsstörungHorten ist jetzt seine eigene Störung. Viele Horter haben immer noch Zwangsstörungen, und Studien haben ergeben, dass ADHS-Patienten ebenfalls sehr anfällig für diese Erkrankung sind.

Warum horten Menschen?

Obwohl ich keine Hortungsstörung habe, habe ich Probleme damit, alte Gegenstände, insbesondere Papiere, wegzuwerfen. Das Wegwerfen von Dingen kann ein Gefühl des Verlustes hervorrufen und die Sorge wecken, dass ich einen irreversiblen Fehler mache. Mindestens eine andere Person in meiner Familie, die an ADHS leidet, hat ebenfalls Probleme damit, Unordnung zu beseitigen, insbesondere wenn die Objekte für ihn eine emotionale, fast totemische Bedeutung haben. Gleichzeitig kenne ich andere, die keine ADHS haben und es schwer haben, Besitztümer loszulassen. Traumata, Armut und verschiedene psychische Erkrankungen können zum Horten beitragen.

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Horten und ADHS

Überraschenderweise finden Forscher Hinweise darauf, dass es einen stärkeren Zusammenhang zwischen Horten und ADHS gibt als bei Zwangsstörungen.2 Zwanghaftes Kaufen, Unaufmerksamkeit für die eigene Umgebung und Schwierigkeiten beim Organisieren und Priorisieren von Gegenständen sind wichtige Bestandteile des Horten. Impulsivität, Aufmerksamkeit und Priorisierung sind wichtige Bestandteile von ADHS aufgrund unserer Herausforderungen bei Führungsaufgaben (der "Manager" unseres Gehirns).

Hier sind einige Möglichkeiten, wie ADHS zum Horten führen kann:

  • Ablenkbarkeit: Je mehr Objekte es gibt, desto mehr Möglichkeiten bestehen, sich von der Aufgabe der Organisation und Beseitigung von Besitztümern abzulenken. Ablenkungen können auch zu Unordnung führen. Wenn unsere Aufmerksamkeit woanders liegt, werden wir Aspekte unserer Umwelt nicht bemerken.
  • Impulsivität und Emotionen: Wenn ein ADHS mit zwanghaftem Einkaufen oder Sammeln zu kämpfen hat, ist es sehr schwierig, diesem Drang entgegenzuwirken. Aufgrund unserer starken Emotionen können wir starke Bindungen an unsere Habseligkeiten bilden.
  • Probleme mit dem Arbeitsspeicher: Ich mache mir Sorgen, dass ich Informationen „vergesse“, die ein zufälliges Stück Papier enthalten könnte. ADHS-Patienten haben Probleme mit dem Gedächtnis, insbesondere wenn sie mehrere Ideen gleichzeitig organisieren und im Gedächtnis behalten. Es ist schwierig, die Dynamik eines Projekts mit so vielen Schritten aufrechtzuerhalten, und das Beseitigen von Unordnung ist mit zahlreichen Aufgaben verbunden. Man muss sortieren, priorisieren, ordnen und planen.
  • Priorisierung und Möglichkeiten: Das ADHS-Gehirn sieht viele Möglichkeiten für jedes Element und Szenario (es sei denn, wir kehren zum Schwarz-Weiß-Denken zurück), was uns kreativ macht. Dies macht es auch schwierig, Prioritäten zu setzen. Stattdessen fragen wir uns (zumindest für mich selbst), ob wir einfach alles haben können.3

Ein paar Möglichkeiten, mit Horten umzugehen oder es zu verhindern, wenn Sie an ADHS leiden

Vielleicht ist der Hauptweg ich mit Unordnung umgehen ist sehr wenig zu kaufen. Ich zögere sehr, etwas zu kaufen, das ich nicht verwenden kann. Ein Tipp, um dem Durcheinander zu begegnen, ist, jeweils einen winzigen Schritt zu machen. Regelmäßig alle paar Tage eines loszuwerden ist besser, als sich zu überfordert zu fühlen, um irgendetwas loszuwerden. Wenn möglich, holen Sie jemanden herein, der Ihre ganzen Sachen durchgeht. Selbst Menschen mit Hortungsstörungen haben weitaus weniger Probleme, fremde Gegenstände auszuräumen. Daher ist emotionale Distanzierung sehr hilfreich. Es gibt immer noch Hoffnung für diejenigen mit schwerwiegenderen Hortungsstörungen durch Therapie, Kompetenzaufbau und Selbsthilfegruppen.

Haben Sie Probleme mit leichtem oder ernstem Horten? Bitte hinterlassen Sie alle Tipps in den Kommentaren und danke für das Lesen.

Quellen:

  1. Neziroglu, F., Horten: Die Grundlagen. Angst und Depression Association of America, abgerufen Mai 2019.
  2. Hacker, L.E. et al.Horten bei Kindern mit ADHS." Journal of Attention DisordersAugust 2012.
  3. Kolberg, J.Halten Sie die Folie von Clutter Into Hoarding." ADDitudeOktober 2018.