Depression und Akzeptanz von psychischen Erkrankungen

An den meisten Tagen akzeptiere ich Depressionen ziemlich. An manchen Tagen bin ich nicht. Einer dieser Tage ereignete sich vor kurzem, als ich zwei junge Frauen aufgeregt über ihre Pläne für die Zukunft diskutierten. Sie schienen ungefähr in dem Alter zu sein, in dem ich vor der Diagnose war. Damals hatte ich Bedenken und Sorgen, aber große psychische Diagnosen standen einfach nicht an. Soweit ich zumindest wusste.

Depression und Suche nach Akzeptanz

Heutzutage wird jede wichtige Entscheidung, die ich treffe, zumindest ein wenig von meiner Diagnose und der Realität beeinflusst, die als So gut ich mich heute fühle, stehen die Chancen gut, dass ich eines Tages in der Zukunft eine weitere Depression erleiden werde. Die Realität ist, dass diese Diagnose für immer bei mir ist. Meine Diagnose wird sich nicht ändern, also muss ich. Ich muss mich darauf konzentrieren, gut auf mich selbst aufzupassen und auch auf Annahme von Depression und Angst in meinem Leben. Wie sieht Akzeptanz aus? Manchmal ist es warm und

verschwommen wie eine Lieblingsdecke. An anderen Tagen ist es gezackt und scharf wie ein Stück Glasscherben. Damit meine ich, dass ich an manchen Tagen keine Lust habe, eine Diagnose einer psychischen Erkrankung zu bekommen, und das alles bedeutet für mein Leben. Der Gedanke an Akzeptanz spricht unangenehm gegen mich. Ich glaube nicht, dass die Akzeptanz von Depressionen bedeutet, dass ich mich entscheide, sie zu akzeptieren, und meine Arbeit ist erledigt. Es ist vielmehr ein tägliches Unterfangen.

Was kann uns helfen, die Akzeptanz von Depressionen zu erreichen?

• Seien Sie ein aktiver Teilnehmer in Ihrer Obhut - Ich habe nach einem Therapeuten und einem Psychiater gesucht, bei denen ich mich wohl gefühlt habe und der den Unterschied ausmacht. Ich vertraue ihnen buchstäblich mein Leben an. Abgesehen von den Arzt- und Therapeutenbesuchen lese ich alles, was ich kann, um mit Depressionen umzugehen. Ich bin immer auf der Suche nach etwas Neuem und Nützlichem.

• Stellen Sie sich vor, Sie sind in Arbeit - Ich weiß, das kann eine schwierige Frage sein. Ich neige dazu, ein bisschen a zu sein Perfektionist und es gibt viele Male, von denen ich mir wünsche, ich könnte die Idee des Work-in-Progress gegen eine eintauschen, bei der das Leben ein schönes, festes Konzept ist. Aber wie meine Diagnose mir gezeigt hat, funktioniert das Leben einfach nicht so. Es ändert sich ständig, genau wie wir. Und das ist eigentlich eine gute Sache, aber es kann etwas gewöhnungsbedürftig sein.

• Sei so viel wie möglich im Moment - Für diejenigen von uns, bei denen eine Depression diagnostiziert wurde, kann unser Verstand unser schlimmster Feind sein und die Negativität und Angst ständig ausbauen. Für mich stellt sich die Frage, wie ich meine Diagnose für den Rest meines Lebens akzeptieren kann, wenn die Gegenwart manchmal so unangenehm ist. Deshalb bin ich ein großer Fan von Achtsamkeitstechniken Das hilft uns, uns auf den Moment zu konzentrieren und uns Schritt für Schritt auf das Leben zu konzentrieren.

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