Fortschritte bei der Wiederherstellung von Angstzuständen: Ein Rückschlag ist keine Niederlage

Es kann so entmutigend sein, einen Rückschlag zu erleiden, nachdem man sich so lange von der Angst erholt hat. Ihre Angst und / oder Panik waren einmal so intensiv und sie haben Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Ihr Leben so zu leben, wie Sie es leben wollten. Du wolltest mehr für dich selbst, also hast du dich über die Hindernisse hinweggearbeitet und es ging dir großartig. Aber dann ist etwas passiert die Angst wieder aufflammen lassen, und es fühlte sich an, als ob Sie zu Feld 1 zurückgekehrt wären und sich überhaupt nicht mehr in der Angstwiederherstellung befanden. In der Tat entmutigend.

Wenn Sie auf den Wellen des Fortschritts segeln und der Wind aufkommt und Sie in die andere Richtung zurückwirft, wird dies als Rückschlag bezeichnet. "Rückschlag" hat zahlreiche Synonyme wie Schwierigkeit, Stolperstein, Hürde, Behinderung, Panne und Verzögerung. Jedes dieser Wörter bedeutet, dass die Vorwärtsbewegung wieder aufgenommen wird. Zu den Wörtern, die nicht mit "Rückschlag" synonym sind, gehören Apokalypse, Katastrophe, Weltuntergang oder Weltuntergang.

Bewegen Sie sich weiter in der Wiederherstellung von Angstzuständen

Rückschläge können überwältigend enttäuschend sein, so sehr, dass Sie sich fast in ein Loch zurückziehen und nie wieder herauskommen möchten. Tu es nicht! Viele von uns haben den Wunsch verspürt, sich dauerhaft vor der Welt zu verstecken. Denken Sie jedoch an das Leben, das Sie wirklich wollen. Der Weg, um Ihren Rückschlag zu überwinden und dies erneut zu erreichen, besteht nicht darin, sich zurückzuziehen, sondern sich weiter vorwärts zu bewegen. Ich diskutiere dies weiter im kurzen Video.

Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane über psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.