Verwenden Sie Ihre Stärken, wenn Sie sich schwach fühlen, um Ihre Stimmung zu verbessern

Nutze deine Stärken, um dich besser zu fühlen, wenn du hast Depression ist nicht einfach, aber wichtig. Während eines depressive EpisodeSie haben sich wahrscheinlich emotional und / oder körperlich schwach gefühlt. Wenn Sie sich auf diese Weise fühlen, kann dies Ihre Motivation schwächen und Sie zu der Annahme veranlassen, dass das Leben niemals besser wird. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihre Stärken einsetzen können, wenn Sie sich am schwächsten fühlen. Der erste Schritt besteht darin, Ihre Stärken zu erkennen, damit Sie sie voll ausschöpfen können. In diesem Artikel finden Sie Tipps, wie Sie sich erinnern und wann Sie Ihre Stärken einsetzen können Depression bringt dich runter.

So machen Sie es sich leichter, Ihre Stärken zu nutzen, wenn Sie depressiv sind

Manchmal muss man sich daran erinnern und seine Stärken nutzen, um einen Schritt zurück zu machen.

Wenn es derzeit schwierig ist, Kraft zu finden, kann es genauso schwierig sein, sich eine positive Zukunft vorzustellen. Das Nachdenken über die Vergangenheit kann uns helfen, uns an die guten Zeiten zu erinnern. In diesen Zeiten haben wir uns wahrscheinlich emotional stark gefühlt. Es kann einfacher sein, sich daran zu erinnern, was uns an erster Stelle stark gemacht hat.

Etwas anzufangen ist immer der schwierigste Teil.

Als ich anfing, diesen Blog zu schreiben, fühlte ich mich schwach. Die Motivation zum Sitzen und Schreiben zu bekommen, fühlte sich fast wie eine lästige Pflicht an. Aber zu meinem Wohl wusste ich, dass es besser ist, meine Gefühle anzuerkennen und aufzuschreiben, als überhaupt nichts zu tun.

Emotionale Stärke aufzubauen ist wie physische Stärke aufzubauen. Ohne Aktion verkümmern die Muskeln. Trotzdem verschlechtern sich die Gefühle. Aber je mehr Sie sich bemühen, Ihre Stärken einzusetzen, auch wenn es nicht viel zu sein scheint, ist es immer noch ein Fortschritt. Je mehr Sie sich anstrengen, desto höher ist die Summe.

Es hilft, sich Menschen anzuvertrauen, die Ihre Stärken teilen.

Manchmal bedarf es einer helfenden Hand, um etwas zu tun. Ich habe mich an Freunde gewandt, die gerne schreiben. Ich habe meine Kämpfe mit geteilt Depression und Motivation schreiben. Viele der Menschen, denen ich vertraut habe, hatten in der Vergangenheit dieselben Probleme. Zu erfahren, dass sie ihre Rückschläge überwunden haben, hat mich daran erinnert, dass ich auch meine überwinden kann.

Ihre Lieben können Ihnen dabei helfen, herauszufinden, wo Ihre Stärken liegen und wie Sie sie einsetzen können.

Oft wurde Ihnen wahrscheinlich gesagt, dass das Einzige, was zählt, ist Was denkst du über dich selbst?. Du bist vielleicht mit dem Glauben aufgewachsen, dass es schlecht war suche die Bestätigung von anderen. Aber in schwierigen Zeiten ist es in Ordnung, sich auf die Meinungen von Angehörigen über Sie zu verlassen. Schließlich sehen Menschen, die Sie schon lange kennen, möglicherweise mehr von Ihren Stärken als Sie. Sie können Ihnen sogar Möglichkeiten vorschlagen, wie Sie Ihre Stärken einsetzen können. Es könnte sich lohnen, sie nach Aktivitäten zu fragen, bei denen Sie sich auszeichnen könnten, oder nach Gruppen, die Ihnen gefallen könnten.

Um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihre Stärken finden und nutzen können, sehen Sie sich das folgende Video an.