Gibt es Raum für Dankbarkeit in einem ängstlichen Gehirn?

Ein ängstliches Gehirn ist ein aktives Gehirn, und es kann fühlen, dass es nur Platz für Angst und sicherlich keinen Raum für Dankbarkeit gibt. Irre dich nicht; Es ist nicht so, dass Menschen, die mit Angst leben, keine Dankbarkeit in ihrem Herzen haben. Ein ängstliches Gehirn bedeutet nicht, dass jemand kalt, lieblos oder undankbar ist. Oft ist das Gegenteil der Fall: Manchmal erleben Menschen Angstzustände wie Soziale Angststörung oder generalisierte Angststörung weil sie sich sehr interessieren. Menschen, die mit Angst leben, haben Dankbarkeit in ihrem Herzen, aber es kann sich so anfühlen, als gäbe es in einem ängstlichen Gehirn keinen Raum für Dankbarkeit (Angst: Es ist in deinem Kopf [dein Gehirn]). Dieser letzte Teil ist jedoch ein falscher Glaube.

Warum es sich so anfühlt, als gäbe es keinen Raum für Dankbarkeit in einem besorgten Gehirn

Angst macht Gedanken rasen. Es ist viel wie kochendes Wasser. Etwas treibt das Feuer im ängstlichen Gehirn an. Vielleicht ist das etwas Äußerliches für uns, wie ein Stressor oder Auslöser, oder vielleicht sein Inneres, ein andauerndes oder ein andauerndes

Wirklich, wie soll sich etwas in dieses überfüllte, kochende Chaos einfügen? Wie können wir haben Gedanken der Dankbarkeit Wann haben wir dieses schmerzlich ängstliche Gehirn? Es kann scheinen, als gäbe es keinen Raum für Dankbarkeit, wenn die ängstlichen überall kochen und hüpfen.

Dankbarkeit macht Platz für sich

Stellen Sie sich noch einmal einen Topf mit kochendem Wasser vor. Du machst etwas. Das Wasser fängt an zu kochen und du gießt ein, was immer du machst. Anstatt von den Blasen abzuprallen und aus dem Topf zurückzufliegen, findet alles, was Sie hineingegossen haben, Platz. Ebenso findet Dankbarkeit in einem ängstlichen Gehirn Platz für sich.

Das sind gute Neuigkeiten. Angst kann uns müde und müde machen, und zu kämpfen und eine weitere Sache in ein sehr volles, ängstliches Gehirn zu treiben und zu wackeln, kann entmutigend wirken. Dankbarkeit ist ein Gefühl, bevor es ein Gedanke ist. Es kann zwischen den ängstlichen Gedanken in deinem Kopf hin und her gleiten und beginnen, sich einzuleben. Es gibt wirklich Raum für Dankbarkeit in einem ängstlichen Gehirn.

Dankbarkeit ist in der Tat ein Gefühl. Sobald Sie sich erlauben, nur mit den Gefühlen zu sein, beginnen sich Wörter zu bilden, und sie können zusammen mit den ängstlichen Gedanken existieren. Dankbarkeit beseitigt die Angst nicht direkt. Wir wären dankbar, wenn es so wäre. Was Dankbarkeit tut, ist sanft, leise Verschieben Sie unsere Perspektive von unseren Ängsten zu dem, was in unserem Leben gut ist.

Während wir daran arbeiten, unsere Angst abzubauen, gibt es Raum für Dankbarkeit in unserem ängstlichen Gehirn. Weil Angst so anstrengend sein kann, kann es schwierig sein, der Dankbarkeit zu helfen, Platz für sich selbst zu machen. Im folgenden Video zeige ich einen Weg, wie man Angst in einem ängstlichen Gehirn ausräumen kann.

Wie schaffen Sie Platz für Dankbarkeit?

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Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.