Negatives Selbstgespräch behindert die Suche nach Hilfe für PTBS

February 07, 2020 00:45 | Tia Hollowood

Negative Selbstgespräche können Menschen mit unbehandelter PTBS daran hindern, zu erkennen, dass sie Hilfe verdienen. Hier ist der Grund, warum negatives Selbstgespräch Sie nicht von der PTBS-Hilfe abhalten sollte.Ich habe viel negatives Selbstgespräch über meine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) erlebt. Vor meiner PTBS-Diagnose und -Therapie war mein tägliches Leben voller Stress und Gefühle der Wertlosigkeit. Ich hatte den größten Teil meines Lebens mit meinen Ängsten, Depressionen und Dissoziationen gelebt. Ich hatte keinen Bezugsrahmen dafür, wie das Leben ohne diese Symptome sein könnte. Ich musste einen Punkt erreichen, an dem ich nichts anderes konnte, als auf der Couch zu sitzen und über imaginäre Krankheiten und einen vorzeitigen Tod besessen zu sein, bevor ich einen Fachmann aufsuchte. Selbst dann hatte ich eine schwierige Zeit mich heilen lassen als ob ich nicht wichtig genug für Hilfe wäre. Hier sind einige Dinge, von denen ich mir wünschte, ich hätte etwas über negatives Selbstgespräch und PTBS gewusst, als ich zum ersten Mal nach Hilfe griff.

Geringes Selbstwertgefühl und negatives Selbstgespräch sind häufig Nebenwirkungen von PTBS

Personen leben mit unbehandelte PTBS fühlen sich möglicherweise schwach oder unangemessen, wenn sie in Wirklichkeit mit einer Vielzahl von überwältigenden Symptomen zu tun haben, die viel Energie verbrauchen, um täglich zu funktionieren. Eine häufige Erfahrung bei Menschen mit PTBS ist ein Gefühl der Unzulänglichkeit. Wir sind nie gut genug. Wir sind es niemals wirklich wert, etwas Tröstliches oder Vergnügendes zu tun. Dieses negative Selbstgespräch um PTBS ist nicht hilfreich.

Es gibt oft das Gefühl, dass wir uns von selbst verbessern können und dass, wenn wir alles verstecken können Unzulänglichkeiten für die Welt, wir könnten die Leute täuschen, dass wir weitaus kompetenter sind als wir Gefühl. Tatsächlich werden viele von uns zur Perfektion getrieben, um ihre Gefühle der Unzulänglichkeit auszugleichen. Es ist durchaus möglich, diese Front der Welt zu präsentieren und gleichzeitig tiefe Depressionen, Angstzustände und Hoffnungslosigkeit zu spüren. Es hilft jedoch nicht bei der Heilung, und ohne Behandlung kann es wie bei mir zu einem schrecklichen Absturz kommen.

Ihr negatives Selbstgespräch, niedrige Gefühle und PTSD sind behandelbar

Wenn Sie oder jemand in Ihrem Leben ein Trauma erlebt haben und versuchen, es Tag für Tag ohne Hilfe zu schaffen, ist es Zeit, sich das PTBS-bezogene Selbstgespräch anzusehen, das der Heilung im Wege steht. Kommt Ihnen einer dieser falschen Glaubenssätze bekannt vor?

  • Ich habe es verdient, verletzt zu werden.
  • Ich sollte in der Lage sein, mich selbst mit diesen Problemen zu befassen.
  • Ich mache zu viel aus dem, was mir passiert ist. Ich muss darüber hinwegkommen.
  • Niemand kann wissen, wie durcheinander und kaputt ich drinnen bin.
  • Ich werde nie in der Lage sein, einen Job zu bekommen (eine Familie zu haben, Kontakte zu knüpfen, geachtet zu werden), wenn ich einen Therapeuten sehe.
  • Niemand braucht mich.
  • Ich habe keinen Anspruch auf Mitgefühl.
  • Ich muss bei allem, was die Leute von mir sehen, perfekt aussehen. Wenn ich nicht perfekt bin, bin ich wertlos.
  • Ich bin es nicht wert, gelobt zu werden, aber ich verdiene die Strafe für das Durcheinander.
  • Jeder wird ängstlich und depressiv. Ich bin nur überreagiert.
  • Ich werde nie genug sein.
  • Niemand wird mir meine Vergangenheit vergeben.

Während jeder diese Gedanken manchmal erleben kann, kämpfen die Menschen mit PTBS-Symptome lebe mit einem internen Dialog, der mit diesen falschen Wahrnehmungen gefüllt ist. Sie sind sehr leicht zu glauben, wenn sie durch die Linse eines Traumaüberlebenden wahrgenommen werden.

Für diejenigen, die mit negativen Selbstgesprächen und PTBS zu kämpfen haben und nicht akzeptieren können, wie ungenau sie sind, ist es an der Zeit, jemanden zu finden, mit dem Sie diese Unsicherheiten teilen können. Sie haben es verdient, glücklich zu sein, und es ist keine Schande, verletzt worden zu sein.

Wenn du diesen Kampf verstehst und es gut findest, dich zu melden, teile deine Gedanken bitte in den Kommentaren mit.