So reparieren Sie Ihre Beziehung nach einer Affäre

Wie überlebt man eine Affäre? Erfahren Sie, was es braucht, um eine Beziehung nach einer Affäre wieder aufzubauen.

Es dauert Sekunden, um das Vertrauen zu zerstören, und Jahre, um es wieder aufzubauen.

Nur wenige Leute verstehen, wie verheerend Untreue kann zu einer Beziehung sein. Angelegenheiten vergewaltigen das emotionale Vertrauen im Kern der Liebe. Es gibt jedoch eine Möglichkeit, den durch eine Affäre verursachten Schaden zu beheben. Seien Sie sich bewusst - es ist nichts für schwache Nerven oder Ungebundene.

Die vier H's

Wenn ein Partner eine Affäre hat, löst dies vier Hs in seinem Partner aus: Verletzt, Hass, Zögern zu Vertrauen und Festhalten an Ressentiments.

Wenn Sie die Affäre hatten, fühlte sich Ihre Partnerin verletzt, weil ihr emotionales Vertrauen verraten wurde. Sie hasste dich, weil du dieses Vertrauen - das wichtigste Element für die Liebe - genommen hast und dir Sorgen machen musst, worüber du sonst noch lügen könntest.

Ihr Partner zögert, Ihnen nur zu vertrauen, um das Risiko einzugehen, erneut verraten zu werden (viele Menschen, die betrogen wurden) Ich sage, wenn sie es durch eine Untreue geschafft hätten, wüssten sie, dass sie es nicht schaffen würden Ein weiterer).

Und schließlich wird sie sich an Groll festhalten. Sie wird es nicht wollen, kann sich aber machtlos fühlen, es loszulassen.

Die vier Rs

Die korrektiven Antworten auf die Vier H's sind die Vier R's: Reue, Restitution, Rehabilitation und Bitte um Vergebung.

Um den Schmerz zu heilen, muss Ihr Partner Ihre echte Reue sehen und fühlen. Das bedeutet, ihr direkt in die Augen zu sehen und zu sagen, wie leid es Ihnen tut, dass Sie verletzt haben. Dein "Es tut mir leid" muss einfach und klar sein und darf nicht von Ausreden gefolgt werden oder "aber es wäre nicht passiert, wenn du es nicht getan hättest... "

So sehr die Verletzung Ihres Partners Reue braucht, um zu heilen, braucht ihr Ärger Rache, um ausgemerzt zu werden. Die beste Wiedergutmachung ist, dass Sie Ihren Partner verbal jede Art von Abscheu, Ekel, Enttäuschung und Verletzung aussetzen lassen, die Sie verursacht haben. Sie muss sich völlig ausgelaugt fühlen von all den negativen Gefühlen, die Ihr Verrat hervorgerufen hat. Und du musst da stehen und zuhören und es nehmen, ohne dich selbst zu verteidigen. Diese Emotionen werden dazu beitragen, das Bedürfnis Ihres Partners nach Rache zu stillen und die Luft zu reinigen, damit Sie mit dem nächsten Schritt fortfahren können.

Ihr Zögern, dir zu vertrauen, muss dazu führen, dass du dich rehabilitierst. Sie müssen lernen, mit störenden Problemen in Ihrem Leben oder Ihrer Ehe umzugehen, ohne auf eine Affäre zurückgreifen zu müssen. Sie müssen auch den Punkt erreichen, an dem Sie Ihre neue und verbesserte Art der Behandlung von Problemen gegenüber dem Rückgriff auf Betrug bevorzugen.

Schließlich muss der Groll Ihres Partners Sie um Vergebung bitten. Stellen Sie diese Anfrage erst, nachdem Sie mindestens sechs Monate lang (und möglicherweise sogar so lange wie die Angelegenheit) Reue, Wiedergutmachung und Rehabilitation verzeichnet haben. Vergebung ist etwas, das verdient werden muss.

Dr. Goulston ist der Autor von Die 6 Geheimnisse einer dauerhaften Beziehung (Putman, 2001).