Das Zeitmanagement und die Aufrechterhaltung der Produktivität bleiben für viele Menschen mit ADHS eine anhaltende und frustrierende Pandemie-Herausforderung. Um Ordnung und Richtung wiederzugewinnen, kehren Sie zu den Grundlagen zurück: Erstellen Sie eine einfache Struktur, lernen Sie Ihre Energ...
WeiterlesenOhne Pendler, PTA-Meetings und Verabredungen ist es leicht, den Überblick über die Zeit zu verlieren. Jeder Tag fühlt sich an wie Mittwoch, der beunruhigend und erschöpfend ist - aber manchmal auch befreiend. Erfahren Sie hier, wie der pandemische Zeitsprung es ADDitude-Lesern schwer gemacht hat,...
WeiterlesenTägliche Zeitplanübergänge sind für viele Erwachsene mit ADHS steinig, langweilig und geradezu frustrierend die Schwierigkeiten haben, von einer gewünschten Aktivität (Schlafen) zu einer weniger wünschenswerten Aktivität (Vorbereitung) zu wechseln Arbeit). Hier geben die Befragten des jüngsten Ti...
WeiterlesenADHS-Gehirne fließen vor Kreativität, Leidenschaft und Aufregung – besonders für neue Erfahrungen. Sie suchen nach Stimulation und konzentrieren sich dann auf die Quelle, wenn sie sie finden. Ein Endergebnis: Bei Erwachsenen mit ADHS beschleunigen Hobbys oft in T-minus einer Woche von Interessen ...
WeiterlesenADHS hat keine „Heilung“ – und sollte es auch nicht. Bei der Bewältigung von ADHS geht es nicht darum, sich anzupassen oder zu beruhigen; Es geht darum, sich von der Masse abzuheben – Ihre Wettbewerbsvorteile zu erkennen und diese Stärken zu Fähigkeiten zu entwickeln, die Ihnen helfen, Ihre persö...
WeiterlesenViele Menschen mit ADHS arbeiten unter Druck hervorragend. Wir ziehen Kaninchen aus unseren Hüten und produzieren in letzter Minute zum Erstaunen (und Ärger) unserer Lehrer, Chefs, Kollegen oder Familienmitglieder Magie. Wir verschieben den Beginn oder die Fertigstellung von Aufgaben, auch ganzen...
WeiterlesenFragen Sie jeden mit ADHS nach Tipps zum Zeitmanagement, und Sie werden zweifellos eine Mischung aus unkonventionellen, aber brillanten Strategien erhalten. Das liegt daran, dass ADHS-Gehirne in den meisten Dingen über den Tellerrand hinaus denken müssen – insbesondere die Zeit im Auge behalten u...
WeiterlesenIhre To-Do-Liste ist mächtig, aber keine Magie. Wenn Sie einem Ansturm von Ablenkungen, Unterbrechungen und digitaler Überlastung ausgesetzt sind, kann diese „To-Do“-Liste zu einem werden „Nein-nicht-auch-werde-versuchen“-Liste für Menschen mit ADHS und schwachen exekutiven Fähigkeiten wie Zeitma...
WeiterlesenVersäumte Fristen, ständige Verspätung, Unterschätzung, wie lange eine Aufgabe tatsächlich dauert – Menschen mit ADHS haben viele bewundernswerte Eigenschaften, aber Zeitmanagement ist selten eine davon.Dieses Verhalten ist nicht beabsichtigt; viele ADHS Gehirne haben zwei Schalter: „jetzt“ und „...
WeiterlesenDas ADHS-Gehirn gedeiht mit Struktur, aber es kann schwierig sein, die Routinen und Praktiken zu finden, die für Sie am besten funktionieren. Hier, ADDitude Leser teilten ihre Antworten auf die Frage: „Was ist Ihre befriedigendste oder unzerstörbarste tägliche Routine?“ Das Abonnieren eines Essen...
Weiterlesen
Medizinisches Trauma1 ist eine unterrepräsentierte Form von Trauma, die allzu oft bei Menschen mi...
Eine schnelle Gewichtsänderung aufgrund einer psychischen Erkrankung ist schwierig genug, ohne si...
Es wird oft gesagt, dass Beziehungen eine Einbahnstraße sind - dass man herauskommt, was man hine...